Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за цвеклото

Цвеклото е храна, която съдържа 1,56 грама протеини, 8,38 грама въглехидрати, 8,38 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 46,10 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, С, А и В3. В допълнение към тези свойства, цвеклото съдържа калий.

витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на цвеклото като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на цвеклото, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в цвеклото могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на цвеклото, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти за цвекло, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на цвеклото с други храни.

Свойства на цвеклото

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е цвеклото.

Тази храна принадлежи към групата на клубените и корените.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които цвеклото носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на цвеклото трябва да се отбележи, че 100 грама цвекло имат следните хранителни вещества:

  • 0,91 mg. от желязо.
  • 1,56 g. протеин.
  • 17 mg. калций.
  • 2,58 g. фибри.
  • 407 mg. калий.
  • 0,40 mg. йод.
  • 0,36 mg. цинк.
  • 8,38 g. въглехидрати.
  • 21 mg. магнезий.
  • 58 mg. на натрий.
  • 1,83 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 0,04 mg. витамин В2.
  • 0,32 mg. витамин В3.
  • 0,13 ug. витамин В5.
  • 0,05 mg. витамин В6.
  • следи от витамин В7.
  • 83 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 10 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,05 mg. витамин Е.
  • 0,20 ug. витамин К.
  • 45 mg. фосфор.
  • 46,10 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,10 g. на мазнини.
  • 8,38 g. захар.
  • 19 mg. пурини.

Таблици за храненето на цвеклото

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества в цвеклото, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на цвеклото. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
46,10 ккал.
0,10 g.
0 mg.
58 mg.
8,38 g.
2,58 g.
8,38 g.
1,56 g.
1,83 ug.10 mg.
0 ug.17 mg.
0,91 mg.0,32 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете цвекло

Ако се интересувате от закупуване на цвекло, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с цвекло.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите цвекло и други продукти, свързани с цвекло.

Свързани с цвекло храни

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните цвеклото с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на цвеклото и избраната храна.