Хляб и плодове. Тези две групи храни са това, което кетодиетите липсват най-много. Въпреки че хлебните плодове нямат реални хранителни връзки с пшеничния хляб, той е твърде сладък за кето диета.
Всяка порция хлебен плод (1 чаша) съдържа огромен 48,9 г нетни въглехидрати. За съжаление, те съдържат твърде много въглехидрати, за да се поберат на кето диета.
Алтернативи
Плодовете обикновено съдържат много въглехидрати, за да отговарят на кето диетата, въпреки че плодовете са най-съвместими. Ако искате да ядете плодове, опитайте да ядете следните плодове:
Можете също така да се насладите на някои авокадо, които са богати на здравословни мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Това ги прави идеален плод за включване във вашата кето диета.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Нетни въглехидрати | 48,9 g |
| Мазнини | 0,5 g |
| Протеин | 2,4 g |
| Общо въглехидрати | 59,7 g |
| Фибри | 10,8 g |
| Калории | 227 |
Подобни публикации
Отговор: Бананите не са кето, тъй като съдържат огромно количество въглехидрати. Всяка порция банани (1 среда) съдържа 53 g нетни въглехидрати. За съжаление тези ...
Отговор: Мандарините на Satsumas не са кето, тъй като имат твърде високо съдържание на въглехидрати. Мандарините Satsumas съдържат 10,2 g нетни въглехидрати на порция (1 среда), ...
Отговор: Смокините отговарят на кето диетата, приемана умерено. Всяка порция смокини (1 среда) съдържа 8,1 g нетни въглехидрати. Въпреки че е ...
Отговор: Мини домовите кутии от домати с общо 2145 г нетни въглехидрати могат да бъдат част от вашата кето диета без проблеми. Мини консерви от домати ...