Има супер храни като цвекло, които ще се превърнат във вашата нова любима електростанция

Когато бях дете, си мислех, че всеки път ме наказват родителите ми сервираха цвекло. Сигурен съм, че всички си спомнят консервирано цвекло и колко неапетитно изглеждаха, тъмночервено желево петно ​​във формата на консерва, седящо в средата на масата. Тези дни отдавна отминаха и сега цвеклото е в повече от салати.

суперхрана

Този пълен с хранителни вещества кореноплоден зеленчук е идеалният начин да ви помогне да останете във върхова форма и е вкусно допълнение към вашия стил на готвене. живот здрави.

С десетки основни хранителни вещества като B6, магнезий, калий и желязо, цвеклото е едно здравословна алтернатива за да получите така необходимите хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Това са само част от ползите, които ще получите, като добавите този корен към вашата диета.

Помогнете на сърцето си да продължи да бие

Заредено с бетаин и витамини от група В, цвеклото ще помогне за понижаване на кръвното налягане, което е полезно за сърцето. Тези две несравними хранителни вещества ще помогнат намаляване на нивата на хомоцистеин, високи нива, които могат да причинят възпаление в артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания. изток суперхрана бързо набира популярност с високите си нива на нитрати и други жизненоважни хранителни вещества.

Подправете любимата си салата, като добавите печено цвекло и козе сирене. Ще ви хареса вкуса и сърцето ви ще ви благодари.

Подобрено е храносмилането

Една чаша цвекло съдържа четири грама неразтворими фибри, които ще помогнат при запек, хемороиди и дивертикулит (възпаление на храносмилателния тракт). изток суперхрана с високо съдържание на фибри това е чудесен начин да се помогне с храносмилането. Ако ядете много цвекло, не се тревожете, ако урината и изпражненията ви станат леко пурпурни.

Това е само бетацианин, който му придава характерния цвят. Някои хора по-трудно разграждат химичното вещество, което ще направи пикаенето и изпражненията пурпурни. Това е нормално и все още получавате всички необходими хранителни вещества.

Ако сте спортист, който се нуждае от тласък за вашата издръжливост, добавянето на цвекло към вашата диета може да направи точно това. Проучванията показват, че нитратите ще намалят количеството кислород, от което се нуждаят вашите мускули, като същевременно увеличават капацитета на кръвния поток и цвеклото е богато на нитрати. Добавянето на чаша сок от цвекло преди тренировка или бягане ще ви помогне да се представите най-добре, до петнадесет процента повече.

Опитайте това със задоволителна напитка сутрин, за да започнете деня си отдясно; цвекло, морков, ябълка и половин чаша лимонов сок.

Защита срещу хронични заболявания

Сърдечни заболявания, затлъстяване и рак са едни от водещите причини за смърт в Съединените щати и цвеклото е богато на беталатини, а мощен антиоксидант което помага при противовъзпалителни заболявания.

Наскоро изследователи от Университет в Кеймбридж установи, че неорганичните нитрати, намиращи се в зеленчуци като цвекло, могат да превърнат нездравословната мазнина в здравословна мазнина, което означава, че превръща мазнините в мазнини за изгаряне на калории, а не в мазнини, които седят там и ни се подиграват.

Храненето здравословно за борба с болестите и дълъг живот не е нищо ново. Всъщност нашите предци отдавна са използвали храна за лечение на тялото. Те познаваха стойност на Храня се здравословно И те не разполагаха с всички предварително обработени, натоварени с химикали храни, които доминират в живота ни днес. Разбира се, напредъкът в технологиите помогна да подобрим живота ни драстично, но връщането към по-традиционни или естествени лекарства ще бъде по-добро в дългосрочен план, отколкото разчитането на фармацевтичните компании да останат здрави. Добавяне Супер храни как цвеклото във вашата диета ще помогне значително да подобри живота ви.