Може да звучи странно, но това е истината на тази диета: когато видим храна пред очите си, всички сетива се активират. И по много специален начин миризмата и зрението. Ако започнете да избирате храни въз основа на цвета им, ще добавяте към тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден. Поради тази причина оставяме цветовете, които трябва да имате в чинията си, за да спазвате здравословна диета, която също ще ви помогне да отслабнете.

имате

Какви са цветовете в чинията ви, които трябва да имате

Оставяме ви списък с цветове и група основни храни за всеки от тях. Не забравяйте, че можете да ги комбинирате. Те имат нисък калориен диапазон и са богати на витамини, минерали и фибри.

  • Синьо или лилаво: цвекло, патладжан, къпина, черно грозде, слива, боровинка, смокиня, маракуя.
  • Червен: домат, ябълка, ягода, череша, диня, нар, малина, черен пипер, репички.
  • Зелено: маруля, зеле, тиквички, манголд, броколи, спанак, киви, аспержи, зелен фасул, грах, артишок.
  • Бяло: чесън, ряпа, карфиол, лук, праз, круша, ендивия, гъба,
  • Жълто или оранжево: морков, портокал, грейпфрут, лимон, банан, манго, мандарина, тиква, праскова, праскова, мушмула, ананас, кайсия.

Предимства от наличието на множество цветове на чинията

Този тип диета има големи ползи за вашето здраве. Това ще ви помогне значително да избегнете заболявания. Някои от най-добрите предимства на тази диета са:

  • Помага ви да поддържате здравето на кожата си и от своя страна премахване на отпадъци или токсини на организма.
  • Зелените храни помагат за предотвратяване на холестерола. Подобряване на кръвообращението от кръвта и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания благодарение на високото съдържание на фибри.
  • Белите храни допринасят за повишаване на защитните сили и имунната система, както и за подобряване на устойчивостта към вируси и бактерии.
  • Жълтата група се състои от храни, които насърчават костии здрави зъби, добро зрение и здрава кожа.