Даряването на кръв често се описва като дар на живота. Въпреки че може да загубите много малко тегло и да загубите няколко калории по време на дарението, не бива да разглеждате това събитие като инструмент за отслабване; Помислете за това като за вариант да помогнете на други хора. Трябва да отговаряте на определени изисквания, преди да дарите и е важно да консумирате храна, преди да го направите.
Кръвно тегло
Когато дарявате, можете да загубите халба кръв, която тежи около един килограм (455 грама). Вие обаче няма да забележите никаква разлика в тялото си, нито ще забележите, че дрехите ви са малко големи. Загубеното тегло бързо се възстановява веднага след като пиете течности и консумирате препоръчителни закуски след дарението, за да се почувствате по-добре.
Калории
Университетът в Калифорния в Сан Диего съобщава, че хората, които даряват кръв, изгарят приблизително 650 калории по време на процеса. Но преди да изоставите вашата фитнес рутина в полза на даряването на кръв, имайте предвид, че трябва да изчакате 56 дни, преди да можете да дарите кръв отново. Трябва също така да отговаряте на всички изисквания всеки път, когато дарявате.
Минимално тегло
Ако наскоро сте отслабнали много или сте естествено слаби, може да не успеете да дарите кръв. Американският Червен кръст изисква донорите да тежат най-малко 50 килограма. В допълнение към изискванията за тегло има и други, които се отнасят до донори под 18-годишна възраст и тези, които посещават гимназия.
Здравословна диета
Може да не сте подходящ кандидат за даряване на кръв, ако сте на много ограничителна диета за отслабване или наскоро сте го направили. Американският Червен кръст препоръчва да се поддържа ниво на желязо във вашата диета, преди да дарите. Кръвта трябва да бъде проверена, преди да можете да я дарите, за да се уверите, че има приемливо ниво на хемоглобин. Червеният кръст също препоръчва да се консумира здравословно хранене, преди да дарите и да избягвате мазни храни.
Идеално време за дарение
Едно от най-добрите времена за даряване е най-вероятно когато не мислите за отслабване, например по време на летни ваканции или ваканции. Клиниката Mayo съобщава, че нуждата от кръводаряване се увеличава всяка година по време на ваканционни периоди и през летните месеци. Можете да намерите места за даряване на кръв чрез Американския червен кръст или местната болница.