Ирмина Мерино Видал
Вероятно след период на излишък по отношение на храната, например след Коледа, летни ваканции или други специални дати, чувствам, че се връщам към нормалното По отношение на диетата или да се тревожите повече за вашата линия, като сте яли повече от тези храни, които обикновено не консумирате, или сте пили повече алкохол или сладки напитки от обикновено.
Следователно в този момент може да започне помислете за различните калории, които съдържа всяка храна или ако напълнеете повече или по-малко. Има измама, че плодовете не трябва да се консумират като десерт или че през нощта това ще ви накара да наддадете на тегло, но всичко това не е вярно, тъй като за предпочитане е да се консумират плодове пред други видове храни, като тези преработени или промишлени сладкиши, които ще ви накарат да наддадете много повече, отколкото не парче плод, чийто състав обикновено е предимно вода.
Пъпешът е един от най-популярните плодове през лятото, въпреки че в момента можем да го получим в зеленчуци, пазари и големи магазини през цялата година. Има различни видове този плод, но техните характеристики са много сходни. Тъй като е голям и се консумира през най-горещите месеци, за предпочитане, винаги е бил сравняван с диня, който има много малко калории и е много освежаващ. Поради тази причина много хора вярват, че пъпешът се угоява, тъй като съставът му във вода не е толкова голям, колкото динята. Свойствата на този плод обаче го правят идеален и за тези, които искат да поддържат линията или искат да отслабнат.
Свойствата на пъпеша
Пъпешът е плод, който Състои се от деветдесет процента вода, което го прави идеален за хидратиране през най-горещите дни. По този начин, яденето на парче пъпеш за десерт или по време на лека закуска ще бъде идеалният начин да се задоволите и да хапнете нещо вкусно през лятото, докато консумирате нискокалорична храна, с много вода и също ще ви бъде от полза с високото му съдържание на протеини, въглехидрати и естествени захари, присъстващи в плодовете, идеално за правилното функциониране на нашето тяло.
Редовна, но не прекомерна консумация на пъпеш счита се за много полезно за нашето здраве. Високото му количество калций помага за укрепване на зъбите и костите. Смята се също така, че консумацията на пъпеш е добра за регенерацията на кожата, особено тази, която е била изложена на слънце за дълго време, тъй като голямото й количество във вода помага да не изсъхва толкова лесно. Има много козметични продукти, които също използват този плод за своя състав, а също и за вкусния си аромат.
Други ползи от пъпеша е това съдържа бета-каротин, като моркова и се смята, че е много полезно за здравето на очите на хората, които редовно консумират тези плодове. По същия начин пъпешът също съдържа цитрулин, кои експерти посочват това помага за подобряване на здравето на сърцето, тъй като е вазодилататор и изпълнява добро функциониране на артериите, като същевременно може да помогне за предотвратяване на някои видове заболявания, свързани с тях.
Ще наддая ли, ако ям пъпеш?
Пъпешът е плод, който узрява и обикновено е много сладък, затова много хора вярват, че ще наддават, ако редовно консумират пъпеш. Въпреки това, както във всички храни, трябва да се консумира умерено, Но това не означава, че ще спечелите повече тегло, ядейки пъпеш, отколкото други храни, богати на рафинирани захари, като сладкиши или ултрапреработени, които ще ви помогнат да наддавате по-лесно.
Закуската на пъпеш пъпеш ще има много по-малко калории, отколкото сладка напитка или друг вид храна, богата на захари. Помислете, че яденето на пъпеш ще ви задоволи повече от друга храна, тъй като почти деветдесет процента от състава му е вода, така че може би с няколко филийки вече ще се чувствате сити и няма нужда да ядете други храни с повече мазнини и повече калории.
В допълнение, консумацията на пъпеш може да регулира храносмилателната система, тъй като се смята, че помага на тези, които страдат от диария, да го режат, да ги хидратират след загубата на цялата течност и да могат да се хранят в момент, когато може да не им се яде какъвто и да е вид храна.
Съдържащи толкова много вода помага и за елиминиране на токсините от тялото ни, така че е идеален в онези периоди, в които се стремим да подобрим здравословното си състояние както отвътре, така и отвън, оказва влияние върху правилното функциониране на храносмилателната ни система, върху кожата, както и при консумацията на по-здравословна храна с по-малко калории, която ще ви помогне да отслабнете, стига да спазвате здравословна и балансирана диета, подходяща за вас и вашите специфични нужди и да спортувате редовно.