Децата, които ядат риба два или три пъти седмично, подобряват самочувствието си.

хранят

Следвайте един здравословна диета през детството изглежда подобрява самочувствието и психосоциалното благосъстояние на най-малките, показват резултатите от проучване, публикувано в списанието BMC Public Health, проведено в осем европейски държави: Германия, Белгия, Кипър, Испания, Естония, Италия, Швеция и Унгария.

Изследването искаше да разбере дали има връзка между индекс на придържане към здравословна храна (HDAS) и самочувствието на децата и емоционалните разстройства, а за да се установи, беше анализирано психосоциалното благосъстояние на 7675 непълнолетни лица между две и девет години, като се вземат предвид аспекти като взаимоотношения с родители, проблеми с връстници и тяхното самочувствие. любов.

Авторите на изследването установяват, че децата, които се хранят здравословно и са имали тип диета, при която плодовете и зеленчуците са в изобилие, и която също се е характеризирала с ограничен прием на рафинирани захари Y. мазнини, две години по-късно представи по-добро самочувствие и по-малко емоционални проблеми от тези, които не спазват този тип диета, независимо от телесното им тегло и социално-икономическото положение.

Установено е, че децата с добро самочувствие се хранят по-здравословно и с по-ниско съдържание на мазнини

Доброто самочувствие е свързано с по-добри хранителни навици

По-конкретно беше показано, че Яжте риба два или три пъти седмично самооценката му се подобрява и той е свързан с по-малко емоционални смущения и конфликти с връстници. От друга страна, потреблението на Интегрални продукти беше свързано с липсата на проблеми с връстници. В допълнение беше забелязано, че тази връзка се е случила и в обратна посока и че по-доброто самочувствие кара децата да се хранят по-здравословно и с по-малко мазнини.

Авторите предупреждават, че лошата диета през детството и лошото благосъстояние са рисков фактор за отпадат, затова те съветват родителите да плащат специално обърнете внимание на това, което децата ви ядат от най-ранна възраст. Тази работа обаче се основава на въпросници, отговорени от родителите, така че не е възможно да се определи причинно-следствената връзка между диетата и психологическото и емоционално благосъстояние в детска възраст, а освен това експертите потвърждават, че повече експериментални изследвания е необходимо, за да се потвърдят техните констатации.