Блог за упражненията, най-изявените фигури и методите му.

Сряда, 3 декември 2014 г.

Александър Зас: Удивителният Самсон.

Преди всичко искам да ви приветствам в този скромен блог, в който ще публикувам интересна информация за обучението и неговата история. Надявам се че го харесваш.

децата
Кой се нуждае от срязване, за да може да тренира?

В първия си пост ще говоря за Александър Зас, спортист, чийто живот ще ви бъде интересен.
Роденият във Вилнюс, Литва през 1888 г., младият Александър проявява интерес към физическото развитие от ранна възраст. По това време не беше толкова лесно, колкото сега, да се снабди с екипировка за упражнения, но това не беше голям проблем за Зас, който използваше камъни, трупи и всичко друго, което можеше да му помогне.
С течение на времето и въпреки телосложението си (1,66 м височина и 75 кг тегло), Александър Зас развива впечатляваща сила, която демонстрира по време на изявите си в цирка, където работи. За изумление на обществеността този нисък мъж огъваше дебели железни пръти и счупваше вериги с ръце, вдигаше греда, която я държеше със зъби, или носеше кон на раменете си.


Що се отнася до обучението му, Зас беше страхотен популяризатор на изометрични упражнения, които той практикуваше усърдно. За целта използва парчета верига с различна дължина с дръжка на всеки край, както се вижда на няколко снимки, които циркулират в интернет.
Александър Зас заяви, че за всеки, който иска да притежава сила над нормата, е жизненоважно да укрепи ръцете и китките възможно най-много, тъй като те представляват най-слабото звено между големите мускулни групи и съпротивлението.
Но има още повече: ако искате да постигнете най-добри резултати, няма преки пътища или магически формули, просто упорита работа и постоянство, което ни води до една от най-важните „тайни“ на този гигант с малко повече от пет фута: прогресията.
Според Зас, когато тренирате определено упражнение, увеличаването на съпротивлението трябва да бъде постепенно и много бавно, като се увеличава само малко по малко. Тази практика отнема повече време, но дава по-добри дългосрочни резултати.

В обобщение, когато става въпрос за самоусъвършенстване, средствата, които имаме, не са толкова важни, а нашата решителност и сила на волята. Вземете примера на Александър "Удивителният Самсон" Зас, който придоби свръхчовешка сила, използвайки това, което беше повече под ръка.