бременност

Значението на желязото по време на бременност

По време на бременност, Много е важно да контролираме диетата си, за да сме сигурни, че осигуряваме всички необходими хранителни вещества на нашите тяло и към нашето бъдеще скъпа. Следователно наличието на адекватна диета, без недостиг на какъвто и да е вид хранителни вещества по време на бременност, е от съществено значение за нашето дете да се роди и да расте здраво.

Има няколко храна които са много важни през месеците на бременността, тъй като освен че ни карат да се чувстваме по-добре, те допринасят за правилното формиране на бебето. Ето защо е толкова важно, че калций, на витамини и желязо присъстват в нашата диета.

Значението на желязото по време на бременност

Първото нещо, което трябва да направим, е да знаем нивата на желязо в кръвта и да знаем дали те са адекватни за здравословна бременност.

Трябва да знаете това по време на бременност, трябва да консумираме повече желязо. Това е по няколко причини: Жената, която е бременна, ще произвежда повече кръв, така че се нуждае от повече желязо, за да генерира повече хемоглобин (протеин, който помага на кръвта ни да циркулира в оптимални условия през тялото ни).

Желязото също ще помогне на бебето и тялото да растат. плацента, особено през втория и третия триместър на бременността, когато плодът увеличава скоростта си на растеж.

От друга страна, жените, които преди да забременеят, са имали дефицит желязо, те трябва да го включат в диетата си чрез диетата си. Например червените меса имат високо ниво на желязо, но ако искаме да се погрижим за консумацията на мазнини, това не е най-добрият вариант. Има растителни храни като бобови растения, сливи, смокини, картофи, ядки, броколи, цвекло, спанак, агнешка салата или рукола наред с други, това ще помогне нивата на желязо да бъдат най-подходящите през този етап от живота на жената.

Ако дефицитът продължава, можем да прибегнем до хранителна добавка като PrenAvant Бременност за да ни помогне да попълним тази липса.