внимание

Съзнателното хранене балансира вашето здраве и променя живота ви. Практикувам от години и днес искам да споделя с вас това, което знам и съм преживял по тази тема, за да можете започнете лесно да практикувате внимателност, докато ядете.

Какво е внимателно хранене?

Първото нещо, което трябва да се изясни е, че прилагането на внимание към храната е много повече от диета. Може ли диетата да промени всички аспекти на живота ви: вашето здраве, а също и вашите взаимоотношения, самочувствието ви и дори да ви накара да вземате по-подходящи решения в професионални или семейни условия? Съзнателното хранене постига трансформация на вашето здраве и на всички аспекти на живота ви. Ще ви кажа защо:

Храненето започва в момента, в който изберете менюто на деня, отидете да купите и изберете храните, които ще ядете. Прибирате се вкъщи и решавате как да ги приготвите, да готвите, да подготвите масата, да седнете и да започнете с първата хапка.

Докато ядем, това ни влияе: къде сме, с кого, какво мислим и чувстваме ... Наясно ли сме?

По-голямата част от времето не го осъзнаваме, ние сме на автоматичен пилот, така че ако ни пречат червата, ще видим дали сме взели нещо с изтекъл срок на годност.

Всъщност ние храним клетките си с калций или ябълки с витамини и химикали, които възникват от нашите емоции или мисли, докато ядем, като: адреналин или допамин ... Храним се с безпокойство, стрес или спокойствие и баланс. Съчетаваме яденето с момент на удоволствие, облекчение и дори самонаказание. И в повечето случаи не сме наясно.

Внимателното хранене ви кара да започнете да осъзнавате, че всичко има значение: качеството и свежестта на храната, как готвите, дъвчете, с кого сте и какво мислите.

Какво ядем всеки ден?

Ние сме живи същества, които се нуждаят от вода, слънце, хранителни вещества, почивка, елиминиране на токсични продукти чрез урина, взаимодействие с други хора, дишане ... за да ЖИВЕЕМ.

По този начин ядем ябълки, бисквитки и в допълнение към сгради, които са здрави или пълни с електромагнитни заряди, пространства с чист или замърсен въздух, слънчева светлина или изкуствена светлина, емоции на други хора, с които живеем, разговори в медиите или филми, които ние слушаме ...

Храним се през всички сетива, през целия ден, а също и през нощта, докато спим. Понякога не сме наясно с всичко, което понасяме, докато един ден не се разболеем.

Каня ви да направите това аудио-игра за съзнателно хранене, Тя може да ви помогне да откриете колко и какво ядете, чрез различните дейности, които правите всеки ден. Като оставите имейла си, ще се абонирате за моя пощенски списък, където споделям повече дейности за внимание.

Ако статията ви харесва, каня ви да практикувате внимателност чрез 3 аудио-игри. Можете да се регистрирате в следния бутон.

Научете много атрактивен и прост начин да правите внимателност.