мариола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS сряда 21.08.2013

наднормено тегло

Повече от 1,5 милиарда възрастни са с наднормено тегло и това се нарича глобална епидемия. Нашият начин на живот, лоша диета, стрес, заседнал начин на живот, алкохол и ниска социална информираност с този проблем не помагат точно за борбата с него. Образование и здрав разум в лицето на затлъстяването

Според Здравна организация (СЗО), повече от 1,5 милиарда възрастни са с наднормено тегло и от тях поне четиристотин милиона са затлъстели.

Приближавайки тези цифри до Европа, преобладаването на затлъстяването има умножено по три през последните две десетилетия, с цифри, близки до петдесет% наднормено тегло в Възрастни и дори двадесет% между деца. От тях една трета са с наднормено тегло и цифрите не спират да се увеличават, данни, които несъмнено подтикват към размисъл и да се заемем с този въпрос по тъп и твърд начин.

Междувременно в Испания, новините също не са добри, процентът на затлъстяване сред възрастното население е петнадесет%, леко намалявайки процента (14%) в случай на граждани, чиято възраст е между 2 и 24 години.

За да се бори с тези цифри, Институт по затлъстяване предлага декалог на действия, които, ако бъдат последвани, биха улеснили стесняването на проблема.

  1. Популяризирайте и защитавайте изключително кърмене до 6-месечна възраст, след това фаворизиране на адекватна допълнителна диета.
  2. Популяризирайте a балансирана диета, с по-висока консумация на плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и фибри.
  3. Увеличете наличността, достъпността и консумация на проста питейна вода.
  4. Извършванередовна физическа активност в училище, работа, общност и развлечения.

  1. Регулирайте рекламата за хранене, насочено към деца.
  2. Осигурете повече хранителни възможности във фундаментални условия като училищата.
  3. Обучавайте родителите върху стойността на храната и избягвайте излишъци.
  4. Избягвайте да пиете алкохол.
  5. Пушенето забранено.
  6. Поддържайте позитивно отношение и цели за личностно развитие, които ви мотивират да продължите здравословно поведение и нагласи.

Чрез тези насоки цифрите за затлъстяването могат да започнат да се намаляват, проблем, който също засяга продължителността на живота на човек след десет години, като същевременно е основният фактор за увеличаване на цените при поддържането на здравните системи.