- Започнете
- Nieves Carricondo
- Хранително превъзпитание
- Опит за съзнание
- Avanza Experience
- Преоткрийте преживяването си
- Сравнителен опит
- Хранителен коучинг
- Случаи
- Обучение
- Хранете живота си
- Съзнателно хранене
- Блог
- Започнете
- Nieves Carricondo
- Хранително превъзпитание
- Опит за съзнание
- Предварителен опит
- Преоткрийте преживяването си
- Сравнителен опит
- Хранителен коучинг
- Случаи
- Обучение
- Хранете живота си
- Съзнателно хранене
- Блог
Какво означава за теб?
Това не е просто избор на здравословни продукти един ден, а през останалите дни яденето на това, което искаме. Храненето добре се предшества от поредица от навици, които трябва да тренирате.
Започнете да работите по тези навици и със сигурност ще можете да подобрите диетата си:
КУПЕТЕ С ГЛАВАТА си, първата стъпка към здравословното хранене започва в супермаркета, купувайки необходимото и избягвайки излишните храни, които генерират конфликт.
ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ - Трябва да се организираме в кухнята, в противен случай в крайна сметка импровизираме и дългосрочната импровизация води до хаос.
ДЪВКАЙТЕ ПО СЪЗНАНИЕ: Седейки по време на хранене, дъвчете толкова често, колкото е необходимо и усещате сигнала за ситост, е от съществено значение.
ХИДРАТИРАЙТЕ ТЯЛОТО: ако не пием вода, тялото ни мисли, че сме в средата на пустинята и започва да задържа течности. Напълняваме, бъбреците страдат и циркулацията се влошава.
ЕЖЕДНЕВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ: Ходете поне 30 минути на ден. Персонализираните онлайн диети трябва да вървят ръка за ръка с физическата активност.
СПАСЕТЕ НАШАТА СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: трябва да ядем повече, както нашите баби и дядовци. Включете много плодове и зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, яжте повече риба, отколкото месо и месо в правилната му мярка. Маслото по избор, зехтин.
ЗАКУСКА КАТО КРАЛ ЯДЕТЕ КАТО ПРИНЦ И ВЕЧЕРЯ КАТО ПРОСЪК: Използвам тази фраза много в консултация, за да обясня какви енергийни нужди има тялото ни през целия ден.
ДОБРО УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА И ЕМОЦИИТЕ: за да се разберем с тази точка, трябва да слушаме тялото си, защото тялото ни говори с нас, но ние не го слушаме. Тук трябва да работите върху слушането и отразяването.
ПОВЕЧЕ ХРАНИ И ПО-МАЛКО ОБРАБОТЕНО: В днешно време, вместо да се храним с храна, ядем ядливи продукти и това има последователност. Трябва да знаете как да изберете най-добрите храни, тези, които нямат етикети. Потърсете качествени онлайн диети, където се придружава хранителният план за качествени и малко преработени продукти.
Под заглавие ДОБРЕ ЯДЕТЕ, оставям ви обобщение на насоките, които да следвате, за да имате здравословна диета. Това е последната публикация на предизвикателството за здравословно лято на Nicaldiet, надявам се, че ви е помогнало в някакъв аспект относно вашата диета или за онлайн диетите и ако това предизвикателство е послужило за създаване на движение във вас и да ви накара да размислите за важността на здравето, аз съм повече от щастлив.
Благодарим ви, че направихте възможно това движение за здраве.
Ако се интересувате от хранителен коучинг и съзнателно хранене, не се колебайте да принадлежите към общността NICALDIET