На 32-та седмица симптомите са подобни на тези от предишните седмици. Органите на бебето продължават да узряват и то започва да наддава бързо до момента на раждането.
На този етап трябва да продължите да се грижите за вашата диета, тъй като това е от съществено значение за растежа на бебето и за да се избегнат някои здравословни проблеми.
За какво говоря днес
Промени при жените
Коремът продължава да расте и пъпът може да е по-навън. Между гърдите и корема ви няма много място и може да се чувствате по-удобно да носите сутиен дори преди лягане.
Трябва да обърнете внимание области, където кожата е по-чувствителна и склонна към пробиви причинени от пот или от контакт с неестествени влакна. Особено под гърдите и по вътрешната част на бедрата. Опитайте да носите памучно облекло и да вземете душове, за да се охладите. The повишаване на температурата това е напълно нормално и може да бъде много неудобно на този етап.
Теглото ви се е увеличило забележимо и краката ви ще го забележат. Често е да има подути крака след продължително стоене или многократни дейности, без да правите кратки почивки.
Може да започне да подгответе перинеума за раждане. Някои изследвания показват, че представянето масажи в перинеума, вероятността от извършване на епизотомии или разкъсвания по време на вагинални раждания намалява.
The Бракстън хиксира контракции те може да започнат да се появяват тази седмица. Те не трябва да се появяват при всяка бременност, но са чести. Те са с ниска интензивност и не се повтарят редовно. Това е начинът на организма да се подготви за раждане.
Ако все още не са се появили, хемороиди те могат да започнат да се срещат точно сега. Те се появяват, когато вените в ректума се разширят. Какво още, запекът, което е много често срещан симптом по време на бременност, може да доведе и до хемороиди. Така че е важно яжте диета, богата на фибри, пийте много течности и спортувайте за да се избегне запек (1).
Бебешко развитие
Измерването на главата на плода е приблизително 26 сантиметра и общото измерване на короната до краката от 42 сантиметра. Вече тежи наоколо 1,7 кг и ще продължи да напълнява през следващите седмици (2).
The периоди на почивка и активност на плода може да следва подобен модел всеки ден. По този начин жената може да добие представа кога бебето ще бъде най-активно.
The кожата започва да бъде по-малко прозрачни и има повече натрупване на мазнини под него, така че ще бъде и по-разтегнато.
The костите продължават да се вкостяват и трябва да продължите да консумирате продукти, богати на калций през тези седмици. The нокът Те вече достигат върховете на пръстите, така че е препоръчително да ги отрежете малко след раждането, за да избегнете надраскване при докосване на лицето (3).
Плодът практикува някои умения, от които ще се нуждае след раждането, като напр смучене, преглъщане и дишане. Лануго (слой коса, който покрива тялото на бебето) продължава да пада тази седмица, въпреки че някои остатъци могат да останат при раждането, той ще изчезне сам след няколко дни. Бебето вече можете да поддържате телесната си температура и той не се нуждае от този слой коса (4).
Вашето бебе може да започне да се подготвя за раждането, като постави вашето долу главата, Въпреки че тази позиция може да се промени няколко пъти преди раждането, обикновено позицията е най-удобна за бебето на този етап (5).
Някои учени са открили това бебетата могат да мечтаят на този етап от бременността и че сънят им е същият като при възрастен (6).
Диета и упражнения
През тази седмица вашата диета трябва да продължи както предишните седмици и е особено важно да ядете продукти, богати на калций и желязо.
Останете хидратирани пиене на много течности, особено водата, тя е от съществено значение и ще помогне в борбата с някои симптоми като запек.
Нормално е да получа напълнете стомаха си с по-малко храна. Това е така, защото матката оказва все по-голям натиск върху стомаха ви и яденето на пълноценно хранене може да бъде трудно.
Можете да намалите размера на храненията си и да ядете по няколко на ден, за да си осигурите необходимите хранителни вещества.
На този етап лошото храносмилане и киселини са много чести. Избягвайте да ядете храни, които са трудно смилаеми по време на вечеря и не лягайте веднага след хранене.
Въпреки че може да се чувствате по-уморени и да ви е по-трудно да се движите, препоръчително е да продължите да правите упражнения с ниска интензивност. Упражнявай се редовно ще ви помогне да подобрите кръвообращението, предотвратявайки подуването на краката, освен това може да помогне и в борбата със запека, като пусне червата в експлоатация.