Ако сте разбрали за няколко седмици, че сте бременна, вероятно отсега нататък ще започнете да бъдете по-наясно за това и не бъдете толкова развълнувани. Започнали сте да се отпускате, въпреки че сега мислите за това как да облекчим симптомите които са толкова неудобни.

За какво говоря днес

Промени при жените

Емоционално за някои бременни жени може да се окаже стресиращо време, поради неща като работни ангажименти или промени в начина на живот. Емоционалният стрес може да бъде проблем по време на бременност, особено ако имате притеснения, страхове и безпокойство, причинени от самата бременност. Препоръчително е да говорите с някой, на когото имате доверие или дори да отидете при професионалист.

Какво още, има много промени в тялото ви, въпреки че коремът му все още не се увеличава по размер. Хормоните са се увеличили, за да поддържат бременността и като следствие някои симптом Какво:

бременна

Запек: Този симптом може да продължи през цялата бременност и дори след раждането на бебето. Причинява се от хормонални промени, които забавят движението на червата. Пиенето на много вода и яденето на храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести хлябове, ще помогне за намаляване на запека.

Повишено отделяне на вагината: Това се дължи на повишаването на хормоните, това е напълно нормално, но не трябва да бъде придружено от болка или дразнене. Ако е така, консултирайте се с Вашия лекар.

Умора: много е често да се чувствате по-уморени от обикновено през първия триместър. Важно е да си почивате, когато имате нужда. Дрямката ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Промени в гърдите: са по-чувствителни и могат да наранят поради повишен кръвен поток и хормони.

Болест: Те могат да се дават по всяко време на деня, въпреки че някои жени съобщават, че се чувстват по-зле сутрин. Те вероятно ще започнат от седмица 5 и ще продължат до около 12 седмици. Смята се, че те се произвеждат от повишени нива на хормони. За да ги намалите, се препоръчва да се ядат малки количества няколко пъти на ден, като се избягват много мазни храни. Според Американската асоциация по бременност между 70 и 80% от жените изпитват гадене през първия триместър. (1)

Главоболие: това е често срещан симптом по време на бременност и също е свързан с хормонални промени. За да вземете някакви лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Припадък: Може да е свързано с разширяването на кръвоносните съдове (вазодилатация). Те се опрощават след няколко седмици. Опитайте се да не стоите в горещи зони и седнете, ако ви се завие свят.

Мускулни крампи: те са много чести и се срещат предимно през нощта. Причината е неизвестна, но може да бъде облекчена чрез разтягане на засегнатата област.

Често уриниране: матката увеличава размера си и оказва натиск върху пикочния мехур и следователно, по време на бременност посещенията в банята ще се увеличат значително. Ако едно и също нещо ви се случва през нощта, можете да избягвате да пиете течности в късните часове на деня.

Чувствителна миризма: много жени чувстват, че обонянието им става по-чувствително и че някои миризми ги отвращават. Обикновено това са миризми, които преди са се толерирали.

Повишена слюнка: повишеното слюноотделяне е нормално. Той е свързан с гадене и хранене в малки количества и няколко пъти, също може да помогне за намаляването му.

Бебешко развитие

На седмица 7 бебето може да достигне размер на грахово зърно и продължава да расте бързо. Ръстът тази седмица е свързан с развитие на вътрешните системи, органи и тяло на бебето.

Мозъкът започва да се формира и различните кухини на мозъка продължават да растат и да се дефинират. По време на този процес главата на бебето изглежда по-кръгла и леко изпъкнала напред. Очите и ушите са малки дупки и ноздрите и устата започват да се оформят.

Сърцето на бебето е по-развито и неговото кръвоносна система и нерви. The белите дробове растат и червата и храносмилателната система започват да се оформят.

Крайниците започват да се виждат през тази седмица и пъпната връв вече е налице. Репродуктивните органи започват да се формират, въпреки че полът на бебето все още не може да бъде известен.

Диета и упражнения

Редовните упражнения са полезни за повечето бременни жени. Ако сте имали рутинна тренировка, можете да продължите с нея, въпреки че може да се наложи да намалите интензивността.

Бременността не е подходящ момент за започване на нова рутинна тренировка, като бягане. В идеалния случай жената трябва да се занимава с някаква физическа активност преди бременността и да продължи с нея, освен когато упражнението е много изтощително. Прочети за "Най-добрите упражнения по време на бременност"

Хранителната диета по време на бременност ще осигури на бебето хранителните вещества, необходими за неговото развитие. Между 5 и 8 гестационна седмица храната играе важна роля в развитието на нервната, храносмилателната, дихателната, кръвоносната и репродуктивната системи на бебето.

Препоръчително е увеличете приема на богати на желязо храни и приемайте пренатални витамини. Увеличаването на обема на кръвта и нуждите на бебето в неговото развитие излагат бременните жени на по-голям риск да страдат от дефицит на желязо и произтичащата от това анемия. (две)

Желязото може да се намери в постно месо, включително говеждо, свинско и птиче месо. Има и зеленчуци, богати на желязо като, зелени листни зеленчуци, боб или грах. За да се подобри усвояването на желязото, е необходимо да се ядат храни, богати на витамин С, като домати или портокали.

Съвети

  • A посещение на зъболекар. Хигиената и заболяванията на венците са свързани с повишена вероятност от преждевременно раждане и други усложнения. Попитайте за съвет как да поддържате здравословна устна хигиена през цялата бременност.
  • Увеличете приема на джинджифил, за да намалите гаденето. Можете да ядете меденки или бонбони между храненията. Яденето на малки количества по няколко пъти на ден също ще помогне.
  • Имайте у дома солени храни. Много жени съобщават за жажда за солени храни за закуски или за ядене между храненията. Крекери, кисели краставички, маслини и др.
  • Сещам се изберете лекар, болница или акушерка, да съветвате и наблюдавате бременността си.
  • Консултирайте се с Вашия лекар за пренатални тестове това може да се направи. В момента има няколко теста за определяне на определени аномалии на плода.
  • Избягвайте пикантна храна, през първия триместър, тъй като може да влоши гаденето.