Ново разрешен в хранителни добавки
През 1994 г. 5-HTP се появи като решение за заместване на хранителните добавки с триптофан. Това естествено се трансформира в тялото в 5-HTP.
Триптофанът се предлага наскоро и се продава като хранителна добавка в САЩ и някои европейски страни.
Есенциална аминокиселина, осигурена от храната
Предшественик на серотонин
Най-известната и най-важната му роля е да бъде метаболитен предшественик на невротрансмитера серотонин. Многобройни проучвания показват, че увеличаването на концентрацията на триптофан в мозъка води до повишено освобождаване на серотонин. Това има съществена роля за регулиране на настроението, безпокойството, апетита и съня.
Други невротрансмитери и химикали на централната нервна система, като мелатонин, допамин, норепинефрин и бета-ендорфин, виждат, че нивата им се увеличават с приема на орален триптофан.
Съществуват малко данни, които да демонстрират връзката между триптофана и ендокринната модулация. Ефектите му върху нивата на кортизол са неравномерни.
Интравенозното приложение на триптофан стимулира секрецията на пролактин и растежен хормон, но не е доказана подобна връзка през устата.
Механизъм на превръщане в серотонин
L-триптофан, въглехидрати и затлъстяване
Повишаването на мозъчния серотонин, произведено от тази практика, намалява възбудата и безпокойството и благоприятства (временно) чувството за благополучие и сигурност. Тази стратегия обаче си има цена. Същият този инсулин, който увеличава мозъчния серотонин, също увеличава превръщането на мазнините, въглехидратите и аминокиселините, елиминирани от кръвта, в съхраняваните телесни мазнини. По този начин се установява връзката между въглехидратната зависимост, затлъстяването и серотонина.
L-тритофан, естествен антидепресант
Повишаването на мозъчния серотонин, произведено от тази практика, намалява възбудата и безпокойството и благоприятства (временно) чувството за благополучие и сигурност. Тази стратегия обаче си има цена. Същият този инсулин, който увеличава мозъчния серотонин, също увеличава превръщането на мазнините, въглехидратите и аминокиселините, освободени от кръвта, в съхраняваните телесни мазнини. По този начин се установява връзката между въглехидратната зависимост, затлъстяването и серотонина.
- ВЕЛИКИЯТ ГУРЪТ НА ДИЕТИТЕ
- Големият проблем на бързите диети за отслабване
- Великият мит за отслабване Kancho Oyama Gym-Pilates Center в Deusto
- Великият мит за храненето Хранителната пирамида е здравословна; Аз съм лекар; И аз убивам!
- Спането повече през уикенда не компенсира липсата на сън в други дни