Направете това здравословно и ароматно потапяне на детелина за забавна и празнична идея за закуска за деня на Свети Патрик, която ще ви държи във форма на трилистник за отслабване.
Не позволявайте на коледните изкушения да дерайлират вашите тренировки за цялото тяло и пътуването за отслабване! Този вкусен диетичен сос е одобрен от Nutrisystem и може да се ползва от цялото семейство. Лесен за приготвяне и пълен с разнообразие (три соса в едно!), Тази детелина е толкова вкусна, колкото и питателна; Поддържане на вкусовите рецептори доволни и мотивация за отслабване!
Най-добрата част от тази рецепта за здравословна закуска? Можете да създадете този празничен и пъстър асортимент от сос от трилистник само за минути (и със сигурност ще бъдете звездата на шоуто на Свети Пати). И споменахме ли, че в тази здравословна празнична рецепта са включени ТРИ соса? Има здравословно потапяне за всяко небце и всяко със сигурност ще ви държи в крак с целите ви за отслабване, като същевременно носи празничния вкус.
За да започнете това вкусно салса трио, съберете всички съставки; За тази рецепта ще ви трябват разнообразни съставки, но всички те са супер прости и вече могат да бъдат във вашата кухня. За основата на детелината ще ви трябват три зелени чушки и шепа зелен фасул; това ще служи като чиния за сервиране на разнообразието от сосове, но не се колебайте да поразровите тези зеленчуци без нишесте, след като сосовете изчезнат!
Ето и забавната част: приготвяне на здравословните и вкусни сосове. Пълни с вкус и идеални за потапяне във вашите любими зеленчуци, тези сосове са истинската сделка, когато става въпрос за ядене на диета за отслабване. За печения чесън хумус ще ви трябва луковица чесън, зехтин, нахут, тахан, лимонов сок, вода и кимион. За соса от копър от краставици ще ви трябва обезмаслено гръцко кисело мляко, краставица, пресен копър, смлян чесън и лимонов сок. И накрая, за „Всичко за багел“ ще ви трябва гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, крема сирене с ниско съдържание на мазнини, горчица от Дижон и цяла подправка за гевреци.
Съвет на Leaf Pro: Не забравяйте да вземете любимите си зеленчуци без нишесте, за да се потопите! В програмата Nutrisystem препоръчваме да ядете поне четири порции зеленчуци на ден. Ако искате да добавите SmartCarb към вашата закуска, не се колебайте да сдвоите варенията си с пълнозърнести крекери, пита хляб или филийки багел. За пълен списък със зеленчуци без скорбяла и SmartCarbs, от които можете да избирате, разгледайте нашия удобен Ръководство за пазаруване тук. >
След като всичките ви съставки са подготвени и готови, е време да приготвите тази одобрена от диетата закуска. И е толкова лесно да се направи, тази рецепта ще ви направи ирландски за някои по-прости, но вкусни рецепти като тази ирландска вдъхновена закуска.
Започнете с основата на детелината, като премахнете горната част и почистите всяка зелена чушка. Подредете чушките във форма на детелина и поставете куп зелен фасул под детелината, за да действа като стъбло. След като подготвите здравите си „купички“ за баня, е време да преминете към създаването на баните, за да завършите този празничен шедьовър.
За печения хумус от чесън загрейте фурната до 350 градуса. Отстранете горната част на луковицата чесън и разтрийте със зехтин. Запечатайте луковицата чесън в алуминиево фолио и поставете във фурната за 45 минути (пригответе се за вкусен аромат на чесън, който да изпълни вашата кухня). Извадете нахута от консервата и изплакнете добре. Поставете нахута в кухненски робот и го залейте с останалото масло, тахан, лимонов сок, вода и кимион. Смесете сместа от нахут, докато хумусът стане гладък. След като чесънът е изпечен до края, изстискайте го в хумуса и внесете вкуса.
За здравословния сос от краставици просто комбинирайте ситно нарязана краставица, обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко, нарязан пресен копър, смлян чесън и лимонов сок. Оставете този сос да престои няколко минути, за да увеличи вкусовете и да се сгъсти преди сервиране.
И накрая, за „Всичко с багел“ комбинирайте гръцко кисело мляко без мазнини, крема сирене с ниско съдържание на мазнини, дижонска горчица и всички заливки с багел. За по-равномерен сос смесете съставките в кухненския робот и пулсирайте няколко пъти, за да създадете този сос.
Празнувайте Деня на Свети Патрик (или който и да е ден от седмицата) с тези вкусни вегетариански сосове, които ще запазят целите на талията и загубата на тегло непокътнати. Само не забравяйте: най-добрите начини за отслабване НЕ трябва да бъдат скучни! Все още можете да се наслаждавате на любимите си ястия и леки закуски, докато проявявате креативност в кухнята на почивка, докато оставате на път с плана за хранене за отслабване.
Независимо от това, което сте решили да се потопите в тези празнични гмуркания, не забравяйте да влезете в приложението NuMi, за да сте в крак със здравословната си диета. NuMi е проектиран да допълни вашата програма Nutrisystem и е идеалното приложение за вашия план за отслабване. Бързо и лесно проследявайте приема на храна, вода и упражнения през цялото си пътуване с този удобен спътник за отслабване. Кликнете тук, за да регистрирате тази рецепта в приложението NuMi! >
Много от нашите членове са отслабнали с помощта на приложението NuMi. Научете повече за това как NuMi може да ви помогне да постигнете целите си! >
Nutrisystem прави отслабването лесно и затова нашата цел в The Leaf е да продължим да ви предоставяме вкусни и лесни за приготвяне рецепти за вечеря и идеи за закуски, които можете да направите, за да се насладите при специални поводи, дни на Flex или дори след вас . Постигнахме целите на вашата програма за отслабване.
Не забравяйте да разгледате някои от любимите ни здравословни и вкусни рецепти за Свети Патрик по-долу:
Добавете още повече хранене към вашата диета през този празник, като ги проверите 11 зелени смутита, за да се насладите на този ден на Свети Патрик>
Отслабнете и станете здрави с вкусни ястия, доставени точно до вашата врата! Научете повече за плановете за хранене на Nutrisystem>
Порции: Всеки сос прави 8 порции от 2 супени лъжици
Калории на порция: Хумус от печен чесън (150 калории); Краставица и копър (19 калории); Цели багел Dip (32 калории)
В Nutrisystem се брои като: Хумус от печен чесън (1 SmartCarb, 1 допълнително); Потапяне на копър от краставици (1 допълнително); Всички Bagel Dip (1 допълнително)