Липсата на време не винаги е така основният враг на здравословното и балансирано хранене. Има още един фактор, който може да бъде пряка причина за този напрегнат ритъм, на който живеем, подложени или изобщо не са свързани: тъга.
Апатията, нежеланието, меланхолията и остаряването, депресията не само отнемат силата ни да готвим, но и в много случаи, същото желание за ядене.
Денят обаче не спира и тялото трябва да продължи да работи. Тъгата, за съжаление, не кара червата ни да спрат да реват и ако не ядем или се храним по грешен начин, може да влоши настроението ни.
Според експертите на MediQuo, медицински чат, посветен на незабавна консултация със здравни специалисти, може да се каже, че няма диета, която да лекува патологии, свързани с психичното здраве. Но здравословната, разнообразна диета, базирана на пресни и сезонни продукти, може да помогне за предотвратяването им.
Това е нещо, което, може би, тези на тези, които приемат точно обратното: ям много. Въпреки че, разбира се, желанието да се яде обилно не означава непременно увеличаване на желанието да отидете в магазина, за да вземете съставките и да започнете да готвите.
Английският език дори има вашият собствен термин да се позоваваме на онези ястия, които правим, когато нашият хумор не разполага с фурната за кифли, те са „депресивните ястия.
В интернет има общности от хора, които качват снимки на своите „депресивни ястия“ във Facebook и форуми, посветени на това. Разбивайки темата с малко хумор, един потребител на Reddit си е направил труда бинго с най-честите хранителни навици на които хората се отдават в най-ниските си часове. Например да забравите да ядете, да изпиете само половин чаша сок или да вземете две хапки сандвич.
Именно за всичко това искахме да попитаме хората за начина, по който се хранят, когато не преживяват най-добрия си момент и те ни признаха какви са любимите си депресиращи ястия. Или да се опитате да си доставите радост, да се погрижите за себе си или да не изпаднете в безсъзнание.
Юлияна Ортис
"Авокадо, бадеми, орехи. Предполага се, че растителните мазнини помагат много в борбата с депресията ".
Ана Кастро
"Ягодови соеви кисели млека (тъй като имам непоносимост към лактоза). В екстремни случаи а Кола Као с бисквитки и това е ".
Pink M.
„Разпространих се фъстъчено масло върху филия хляб и сложете а живовляк нарязан. След като я изядох съм малко щастлив и сит ".
Виктория Б.
"Пикантни сардини защото ми повдигат духа и сурови лешници защото те дават сила за това, което идва ".
Елиса V.
"Това ми дава Кутии от риба тон, кисели млека и бебешка храна".
Силвия Усера
"Пържени ядки кашу със сол или печени лешници. В големи количества, докато се почувствам зле ".
Едуардо Гарсия
"Авокадо с канела. Когато бях малка, в моята къща авокадото винаги беше десерт. Вземам го и със захар, в допълнение с канелата ".
Мария Елена Гарсия
"Хумус с хляб. Обикновено го правя сам, но в тези случаи го купувам направен в супермаркета. Ако имам малко смелост и събера сили да оправя морков или чушка, ям с нея crudités".
Инга Либерман
„За мен най-доброто нещо е да ям нещо, което не е нужно да готвя или което се готви много бързо, защото така или иначе нищо няма да има много добър вкус. фъстъчено масло или сирене, Но това върви на ивици Преди ядях коктейли от сушени плодове и през първата година в колежа започнах да хапвам сурова юфка на тези, които продават в пликове в супермаркета ".
Лора Николас
"Ядки (особено фъстъци) Y шоколадови бисквитки овесени ядки. Ако се развеселя малко, мога дори да си направя супа с твърдо сварено яйце ".
Лек Лисабон
"Бяла паста с маргарин и риган Y. хляб с маргарин. Лесно е, бързо е и няма много вкус. Това е добре за мен, защото обикновено нямам апетит, по-скоро искам да повръщам и освен това ми дава калории, въглехидрати и захар, които да изхвърля малко ".
Гилем Рейг
„Когато го оставих при приятелката си, той ме нахрани шоколадови бисквитки Y. сок за закуска, плик рамен да яде и замразени или повече бисквитки за лека закуска. Знам, че лошата диета в крайна сметка влошава настроението ви в средносрочен план, но в момент на спад най-важното е да ядете нещо и това е работило за мен ".
Виктория Мартинес
"Солени бисквитки. Ако имам малко смелост, правя себе си бял ориз и а пържено яйце".
Изображение на резервоар на Rosario Villajos
"Аз правя Пуканки у дома в саксия и със зехтин ".
Кевин Кастро
„Подготвям се Севиче, печено или tacu tacu (Перуанско ястие, приготвено с варен ориз, яхния и сос) винаги лекува депресията ми. Имам късмет, че готвенето ме прави по-щастлив от всичко друго ".
Аида Гонзалес
"Ям плодове. Особено папая, банан, круша и киви".
Лусия Марин
"Кисело мляко, кафе, чипс (не знам дали това е вярно, но съм чувал, че хрупкавите неща активират серотонин), нарязан хляб с пуйка и сирене или авокадо, ако имам. Също така напоследък съм храня се. предварително приготвен картофен омлет".
Патриша Торес
"Печена паста с домат и много сирене. Това е обилно хранене и ми дава енергия ".
Анабел Паломино
"Хвърлям от пържено в чувал. Ястия, които са само за хвърляне на нещо в тиган като пържени яйца с чипс . Това винаги прави живота ми щастлив. Y. крокети, много крокети. Аз също питам пица пеперони или си купувам такъв вана за сладолед Вкус на тесто за бисквити Ben & Jerrys ".
Сара Б.
"Не мога да готвя, затова поръчвам храна вкъщи. Нямам ясни предпочитания при поръчка, така че хвърлям много промоции. По онова време не готвя или прекарвам много време в мислене за това, което не ме интересува дали е така суши, бургер. Дори Мак донълдс".
Стивън Л.
„Когато ми е тъжно, искам да ям много, без да мисля и да се опитвам, затова изхвърлям пороците си: чипс, без добавена захар шоколадови палми от супермаркета и Замразена пица. Поръчвам и китайска храна, особено ястия с ориз, което е идеална храна за пълнене ".
Андреа Пелисер
"Супа, нещата винаги горещо. Няма толкова голямо значение какво, освен топлината. Ако се уточним, обикновено го приемам с лук, чесън или мащерка, защото ми напомнят за детството ".
Хосе Мартинес
"Кикос с вода. Ако ги смачкате и ги смесите с вода, се получава много засищаща смес ".