Предлагаме ви два леки десерта, които са много лесни за приготвяне, така че можете да убиете онези желания за шоколад, които толкова харесвате следобед. Снимка/Instagram: @healthylife_bymg
Всички ние в даден момент изпитваме апетит за сладки зъби, тъй като тялото неминуемо трябва да попълни глюкозата в кръвта. Проблемът е, че ако се опитваме да се храним по-добре и да водим по-здравословен живот, типичните сладкиши не са добра идея, тъй като съдържат много преработени захари. Мислейки за това, ние ви предлагаме два леки десерта, които са много лесни за приготвяне, така че можете да убиете тези средно следобедни желания.
Шоколадови бисквитки лек и лесен десерт
Здраве и живот, споделете няколко рецепти за леки десерти за ядене без вина чрез вашия акаунт в Instagram. В случая с тези леки бисквитки, фитнес влиятелят предупреждава, че те имат само 6 грама въглехидрати, 6,6 грама мазнини и 3,4 грама протеини. Идеално, ако сте на диета.
Леки шоколадови бисквитки.
Снимка/Instagram: @healthylife_bymg
Състав:
- 30 грама черен шоколад
- 20 мл кокосово масло или масло
- 1 яйце
- ½ чаша бадемово брашно или овесени ядки
- ½ чаша валцуван овес
- Бакпулвер
- 2 супени лъжици сироп без захар (можете да използвате мед или подсладител)
подготовка:
За да приготвите вкусен лек десерт като тези бисквитки, разтопете шоколада заедно с кокосовото масло и разбъркайте добре. След това добавете сиропа, яйцето и разбъркайте, докато се включат всички течности.
Накрая добавете брашна, бакпулвер и подсладител. С помощта на 2 чаени лъжички пригответе сместа върху хартия за печене и оформете абстрактно бисквитките.
За да завършите този лек десерт, добавете 2 или 3 шоколадови чипса отгоре и ги занесете във фурната за 25 минути при 360 градуса. Оставете да се охлади и воаля, тази смес е достатъчна за 10 порции.
Експресна шоколадова торта
Друг от леките, лесни и пълни с вкус десерти, които можете да опитате в средата на следобеда, е този експрес от шоколадова торта. Тортата без пълнеж има 239 калории, 15 грама протеин, 17 грама въглехидрати и 11,6 грама здравословни мазнини.
Състав:
- 2 белтъка3
- 1/3 чаша мляко
- Щипка бакпулвер
- Подсладител на вкус.
- ¼ чаша бадемово, кокосово или друго брашно
- 1 супена лъжица какао
подготовка:
Обработете всички съставки на този лек десерт и ги занесете в микровълновата фурна за 1 минута 40 секунди. Накрая украсете с фъстъчено масло или разтопен шоколад.