Тотална депресия! Нежеланата храна не ви развеселява и ние ви казваме защо

Ако сте смятали, че яденето на хамбургер с пържени картофи и сода е момент на абсолютно щастие, напълно грешите.

нежелана

Какво има храната, което я прави боклуци?

• Излишък от наситени мазнини
• Транс мазнини
• Излишък от захар
• Без витамини и минерали (а ако имат, те са оскъдни)
• Излишък от химикали, което понижава нивата на серотонин = депресия

Нежеланата храна се характеризира с увеличаване на затлъстяването и наднорменото тегло, тези две състояния отстъпват място на други заболявания. Според проучване от Харвардското училище за обществено здраве, мазнините в нездравословната храна увеличават лошия холестерол и възможността да страдате от сърдечно-съдови заболявания.

Когато ядем боклуци, ние храним киселинността в тялото си.
Но не само храната, но и стресът, замърсяването, алкохолът и тютюнопушенето повишават тази киселинност, причинявайки свръхкиселинност. Но какви са последствията?

• Остеопороза
• По-големи шансове да страдате от сърдечни заболявания и артрит
• Задържане на течности
• Повишен риск от рак
• Колит

Решението: балансирана диета, богата на алкални храни: натурални, сурови.

Най-често срещаните боклуци

• Бургерната комбинация (да, с всичко и пържени картофи) съдържа 2840 калории.
• Сандвич със зеленчуци ... този на улицата съдържа 1450 калории
• Пържено пиле с всичко и придружаващите картофено пюре съдържа 730 калории.
• Китайската храна съдържа 920 калории. Това говеждо с броколи и пролетно руло, все пак те не са толкова здравословни.

Има много изследвания, които свързват тези храни с депресията. Храненето на общественото здраве публикува резултати, които показват, че потребителите на бърза/нездравословна храна имат 51% по-вероятно да страдат от депресия, над тези, които консумират много малко или не го консумират. Клиничното проучване на Mayo свързано потребление с това да сте самотни, по-малко активни хора. Друга характеристика на тази група е работа над 45 часа седмично.

121 милиона души по света са засегнати от депресия. Вместо да ядем нездравословна храна, която не действа на хормона на удоволствието (серотонин), трябва да ядем храни с високо съдържание на серотонин като броколи, зелени зеленчуци, риба и семена.