Всички знаем, че почивка това е значително важно за нашето здраве и качество на живот. Недостатъчната почивка е a основен рисков фактор за затлъстяване.
Поредица от рецензии на научни статии, направени от датски учени, показаха това спането на няколко часа е свързано със затлъстяването при деца и юноши, но не и тези доказателства не са били толкова ясни при възрастни.
В няколко проучвания енергиен баланс между субекти, които са спали адекватно и тези, които са били лишени от сън. Групата на хората с липса на сън напълнявам.
Липсата на сън причинява a повишено освобождаване на грелин, хормон, чиято функция е да стимулира апетита и да намали основния метаболизъм. Относително трудно е да се обобщи от многобройни проучвания за лишаването от сън, защото има много причини за това. Но това, което е ясно е, че колкото по-малко спим, толкова по-лошо ще работим и по-лоши резултати ще получим.
Библиография I Прегледи на затлъстяването, 12: 78-92, 2011