Вторник, 4 юли 2017 г.

храна

Те са много примамливи, но в същото време много вредни за здравето, ако ги злоупотребяваме. Да не говорим, че за тези, които искат да спазват диети, те имат голямо количество калории. Научете повече за всеки от тях:

Месо, бекон, сирене, майонеза, кетчуп ... Голям чийзбургер от ресторант за бързо хранене осигурява около 500 калории и около 24 грама мазнини. Ако добавим още подправки към това, калорийният прием може да достигне до 600 или 700 калории.

Стандартното парче пица за барбекю осигурява около 200 калории. Като се има предвид, че когато отидем в пицария е нормално да ядем две или три порции, резултатът е бомба от около 600 калории. Към това трябва да се добавят холестерол, въглехидрати и наситени мазнини, които обикновено са около 10 грама на парче.

Проблемът с хот-дога се крие в основната им съставка: наденица. Месото се преработва, съдържа много натрий и също вредни добавки като нитрити. Този състав, заедно със сосове като кетчуп и горчица, правят хот-догът да има около 350 калории.

Средната порция картофен чипс (100 грама) има средно 400 калории и 15 грама наситени мазнини. Освен това картофите осигуряват малко качествени хранителни вещества и имат твърде много сол, което в дългосрочен план може да причини хипертония.

Лукови пръстени и хапки

Един пръстен лук осигурява 100 калории, а хапка 60. Проблемът с тези храни е, че е много трудно да се яде само една порция, че те са покрити с тесто с високо съдържание на мазнини и че, например, пилешките късчета едва ли съдържат качество месо.

Бързата храна е вредна, стига да се злоупотребява. Много спорадичната консумация не трябва да носи рискове за здравето, въпреки че винаги можете да търсите по-здравословни алтернативи, ако харесвате хамбургер или пица.

Вместо да отидете в любимия си ресторант за бързо хранене, можете сами да приготвите ястията, като използвате пресни и натурални съставки, които са с по-високо качество и ще бъдат без добавки и консерванти. Освен това, намирайки се в собствената си кухня, вие ще имате контрол върху количествата и калориите, които добавяте към рецептата.

И ако харесвате картофи, пържете ги у дома, където можете да контролирате количеството масло (уверете се, че винаги е маслиново) и сол, която добавяте.