вашата

Връщането към рутината след дълга ваканция е голямо усилие на психическо, но и на физическо ниво. Липсата на активност за дълги периоди ни кара да губим ловкост и енергия, което кара всичко да ни струва двойно. Сред летните излишъци се открояват обилните ястия, добавени към липсата на движение и непрекъснатото излагане на слънце, които пряко засягат кожата ни.

Резултатът? Тъпа и дъбена кожа с подчертани признаци на стареене, липса на енергия и няколко излишни килограма.

Решението? Промяна в манталитета, преоценка на хранителните навици чрез професионалист, за да се върне към здравословния живот, като помага за спиране на възпалението и клетъчното окисление чрез някои антиоксидантни и анти-стареещи суперхрани и заедно с това възстановява здравето на кожата и също така повишава енергията. Въпреки че не е предназначен за отслабване, вярно е, че съставките му обикновено произвеждат този ефект.

Тези, които го опитват, признават, че са забелязали голямо подобрение в кожата ви и се чувствате по-добре отвътре и отвън само за няколко дни.

„Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини. Протеинът винаги трябва да се консумира първо, за да помогне на процеса на храносмилане и да се избегне гликемичен отговор. След това влакната (пшенични трици, зеленчуци и пълнозърнести храни). и накрая, сложни въглехидрати (съдържащи се в храни като грах, боб, пълнозърнести храни и зеленчуци). Леките безалкохолни напитки, пакетираните сокове, захарта, кафето и, разбира се, алкохолът и тютюнът трябва да се избягват и да се заместват с 9 чаши минерална вода на ден и зелен чай. В допълнение към половин час ежедневни физически упражнения за поддържане на добро здраве и жизненост. "

Как да го получите?

Основата на тази диета са 4 групи ключови хранителни вещества против стареене, съдържащи се главно в 10 противовъзпалителни, протесняващи, антиоксидантни и антизадържащи суперхрани.

10-те суперхрани

Съдържа DMAE, аксантин и мастни киселини. Този комплекс го прави идеалната храна против стареене. DMAE осигурява повдигащ ефект и по-изваян външен вид, докато останалите подобряват блясъка, твърдостта и външния вид.

Екстра върджин зехтин

Той има олеинова киселина, полифеноли и хидрокситирозол, антиоксидантен протектор, който се намира само в този вид зехтин, но не и в други по-пресовани.

  • Плодове и зеленчуци

Особено зелено, поради съдържанието на хлорофил, което е противовъзпалително. Освен това те са мощни антиоксиданти и богати на калций и магнезий, които забавят стареенето.

  • Ягоди и червени плодове

Мощните антиоксиданти с ниско гликемично съдържание са ключови за постигането на по-младо и жизнено лице. Освен това те спомагат за намаляване на натрупаните телесни мазнини, които обикновено се „фиксират“ чрез храни с гликемичен индекс над 50.

  • Био натурални млечни продукти, без подсладители и с ниско съдържание на сол

Сред двете най-препоръчителни са органично обикновено кисело мляко (без добавена захар или подсладители) и кефир. И двете съдържат важни бактерии за здравето на червата и подобряват храносмилането.

  • Овесени люспи

Богат на фибри, мононенаситени мазнини и протеини, той помага за контрол на холестерола и кръвното налягане, както и за подобряване на храносмилателната система, регулиране на кръвната захар и защита на тялото срещу рак.

  • Ароматни растения и подправки

В допълнение към ароматизиращите храни, те имат противостареещи свойства, като куркума: противовъзпалително и невропротективно. Сосът Табаско е друга от приетите опции, тъй като процесът му на приготвяне запазва свойствата на капсаицин, мощен антиоксидант, съдържащ се в голяма част от лютите чушки.

Зелен чай

Това е една от ключовите напитки на диетата против стареене. Той не само има високо съдържание на антиоксиданти, което стимулира метаболизма, но също така помага да се предотврати усвояването на вредните мазнини.

  • Минерална вода

Водата, освен че е мощен естествен диуретик, е необходима за всички жизненоважни функции, които тялото ни изпълнява.

Това е най-добрият съюзник, тъй като дехидратацията пречи на метаболизма на мазнините и следователно ще попречи на тялото да елиминира отпадъците, в допълнение към насърчаването на развитието на възпалителни съединения.

На всеки 25 килограма се препоръчва един литър вода.

  • Куркума

Той е противовъзпалителен и неврозащитен.

  • Чисто какао

Мощен антиоксидант, който предотвратява атаката на свободните радикали и благодарение на високото си съдържание на магнезий, регулира нивата на захарта, помага за „фиксирането“ на калций, контролира чревната флора и защитава сърдечно-съдовата система.

Хранителни добавки

За тези, които искат допълнителен принос към диетата, хранителните добавки са идеални за засилване на нейните антистареещи ефекти и за активиране на метаболизма,

  • Омега 3; (за 30 дни)

Добавка, която помага за подобряване на настроението, регулиране на теглото и поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

  • B комплекс с минерали, органичен.

Комплексът B помага за регенерирането на нашите тъкани и минерали, освен че подхранва и укрепва костите ни, те помагат за усвояването на всички хранителни вещества, в допълнение тази синергия от вещества, ускорява метаболизма ни и улеснява елиминирането на мазнините.