МЕСО, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЗА ВАШАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

МЕСО на диета за отслабване!

Ако винаги съм вярвал, че първото нещо, което трябва да премахна от диетата, е МЕСО, ако искам да отслабна.

Логично е вашето мислене да мине през тези въпроси. Но не, не се шегуваме, месото е от съществено значение за балансираната и здравословна диета. Не само нискомаслено пилешко, пуешко или заешко месо, но и тези от телешко, свинско и агнешко. И това, макар да не ви звучи като нищо, не е ново.

Според Гари Таубс „ДИЕТНАТА БОГАТА С МЕСО Е НАЙ-ДОБРОТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ“. Това, което трябва да премахнем от тези ДИЕТИ, са излишъците от въглехидрати и захари.

Това, което е достатъчно демонстрирано, е, че месото има пряк ефект върху нашето здраве, то ни осигурява множество полезни хранителни вещества за нашето тяло. Засищава, отнема чувството на глад.

Различни проучвания показват, че увеличаването на приема на протеини с около 25% може да намали апетита ни с 60%, като по този начин ни пречи да закусваме между храненията.

"ДИЕТА, БОГАТА С МЕСО
ТОВА Е НАЙ-ДОБРОТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ "

отслабване

БЕГА ОТ ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Диетите, които причиняват повече проблеми, отколкото ползи, са много и почти всички напълно потискат както телешкото, така и свинското или агнешкото месо. Проблемът, от наша гледна точка това е нормално Свързваме храненето само с теглото, а не със здравето и качеството на живот. Излишното тегло трябва да се коригира с промени в здравословни хранителни навици а не с потискането на този или онзи НАТУРАЛЕН продукт и богат на ЗДРАВИ ХРАНИТЕЛНИ вещества само поради факта, че може да съдържа малко мазнини.

Винаги трябва бягайте от ЧУДЕСНИТЕ ДИЕТИ, обещайте загуба на тегло за нула време. Всички те, включително тези, които се основават на протеини като Dura k Diet, генерират дефицит в основни витамини и минерали, което в крайна сметка води до хранителни декомпенсации, които могат сериозно да засегнат нашето здраве.

ЧУДЕСИТЕ ДИЕТИ

ПРИЧИНЕТЕ ОЩЕ ПРОБЛЕМИ

МЕСОТО И НЕГОВИТЕ ЩЕТИ

La Carne е имал много лоша "преса", в този смисъл ви препоръчваме да прочетете статия за нея в Confidencial de Miguel Ayuso. В него се премахват много митове за консумацията на месо и неговите предразсъдъци. Като например потвърждение, че „човешките същества не са програмирани да ядат месо“ или че „месото ви прави дебели“.

Освен да казваме, това има мазнини е вредно за здравето ми, трябва да преценим дали този продукт е естествен и здравословен или обработен с не особено здравословни компоненти. Всички знаем какви са тези продукти, поне здравословните и всеки ден се постига напредък в изясняването на цялата тази информация на етикетите в тези, които не са такива, очевидно трябва да се погрижим да ги прочетем. Следователно, ние вече имаме достъп до всички продукти до техните хранителни стойности и в тях са отделени от общия брой МАСЛИНИ, НАСИЩЕНИ и Въглехидрати, ЗАХАРИ, за да се контролира дали те са част от нашата диета.

ЯДЕМ ДА ЖИВЕЕМА НИ СТИ ЛИ ВСИЧКО?

Наистина тревожното е, че голяма част от нас мислят за храната като за нещо, необходимо за ежедневието ни. Но ние не обръщаме внимание и значение, което наистина има за здравето, за качеството ни на живот. Един добър хранителен навик може не само да направи живота ни по-здрав, ние можем да отидем по-далеч, той може да ни помогне да бъдем по-добри хора, както се посочва Адам Мартин в книгата си "Яжте, за да бъдете по-добри"

Да се ​​чувстваш добре за себе си е началото да излъчваш тази енергия и душевно състояние на другите, ясно е, че без енергия и добра храна е трудно да го постигнеш.

Всичко по-горе бихме могли да обобщим с няколко думи. Яжте разнообразно, яжте здравословно, яжте без излишъци и ще ви е приятно да го правите през целия си живот.