Някои храни могат да съсипят кожата ви. Затова дръжте това настрани от чинията си с храна, ако се надявате да поддържате безупречен тен.

никога

Как диетата влияе на кожата ви

Лоши новини за тези от нас, които обичат да пируват с бързо хранене през нощта: това, което поставяте в тялото си, е толкова важно за кожата ви, колкото това, което поставяте отгоре. Храните, богати на антиоксиданти, са едни от най-добрите храни за вашата кожа и няколко прости корекции на диетата могат да помогнат за озаряване, напълняване или задържане на влага.

Други храни, които могат да предизвикат акне при някои хора, също могат да причинят зачервяване и дразнене. Говорихме с дерматолози за съставките, които са премахнали от ястията си в името на добрата кожа.

Диетична сода: Лоша за целулит

Със сигурност сте чували, че содата (да, дори диетичните газирани напитки!) Трябва да се избягва в името на вашата талия, но киселинността в диетичните газирани напитки е особено тежка за кожата ви.

Според козметичния дерматолог Pail Jarrod Frank, д-р; киселината ще доведе до „набъбване на мастните клетки“. Чували ли сте някога по-обезпокоителна фраза? Което означава, че целулитът може да изглежда по-зле.

Ястия с паста

Нека отделим малко време, за да помислим за жестоката фраза „лице с въглехидрати“: подуване, което се появява, когато сте изяли твърде много въглехидрати (и този, за който всички можем да се съгласим, си заслужава понякога). Д-р Франк ни напомня, че простите въглехидрати харесват пастата усилва растежа на акне и целулит и променя нивата на течности в организма.

Намалете до минимум приема си в полза на постни протеини и зеленчуци.

Млечни продукти

Веднъж седнах за лице, където естетикът погледна кожата ми и каза: „Ядеш твърде много млечни продукти“. Млечните продукти могат да бъдат „възпалителни“, казва д-р Франк, което означава, че може да изостри всяко състояние като акне, което включва възпаление на тъканите.

бял хляб

Ако сте загрижени за пробивите, опитайте да преминете към пълнозърнести. Д-р Франк препоръчва избягвайте въглехидратите в белия хляб (да не говорим за бял ориз и други прости въглехидрати).

Картофен чипс

Виждали ли сте някога дерматолог (или знаменитост, пластичен хирург или някой със страхотна кожа) да яде преработена храна като пържени картофи? Избягвайте предварително опаковани закупени в магазина закуски с високо съдържание на киселинност, тъй като те могат да причинят възпаление.

Кексчета

Д-р Церхнер препоръчва да се избягват храни с висок гликемичен товар (десерти). Тези офис бисквити могат да причинят възпаление и да причинят „гликиране“, втвърдяване на колагеновите влакна, което кара кожата да се набръчква повече с течение на времето.

Пържено пиле

Вкусовите ви рецептори вероятно обичат пържени храни, но лицето ви ги мрази. "Пържените храни водят до излишно производство на масло в кожатаД-р Ронда Клайн, дерматолог от Bridgeport Hostital в Кънектикът, заяви пред Daily Meal.

"Хидрогенираните транс-мазнини, открити в пържените храни, също ще имат отрицателно въздействие върху тена ви." Въпреки че законовите ограничения значително ограничиха количеството разрешени трансмазнини в храните, някои от тях все още могат да прокраднат. Те могат да увеличат възпалението на кожата.