Знаем, не всички десерти правят ти добро тяло (Като сладолед, сладкиши, крем, гуми и всички, в които се намирате мол) и те трябва оставете да или да от вас списък ако искаш пазя на фигура.

които

Тези, които да можете да ядете, тъй като са идеални за отслабнете, Има ли плодове естествено, кисели млека обезмаслено, пчелен мед суров или зърнени храни, просто трябва да се научиш подгответе ги по един начин много вкусен.

Тук ви оставяме някои бързи рецепти!

Растителните млека и заместителите на мазнини и захари при бобовите растения са най-добрата алтернатива за отслабване Getty Images

Тиквен пай

Е удоволствие че не можете да пропуснете в това сезон на тиква:

За база, тост 200 г от бадеми и ги смиламе заедно с 15 дати обезкостена и 3 с.л. Вода. Разширява тестени изделия върху калъп за плати и поставете във фризера.

The пълнени ще го направите с 500 г пюре тиква, 100 г от Бадемов крем, 100 мл кокосово мляко, 2 супени лъжици пчелен мед и 7 g от желатин разтворени в гореща вода. Прилеп всичко, докато не го получите хомогенна консистенция, изсипете върху база и ме уведомете замръзване за 4 часа.

Разкачете и декорирайте с някои ядки или 70% разтопен шоколад от какао Getty Images

Пълнозърнести крепове

Смесете чаша ленено брашно, 400 мл кокосово мляко и а яйце.

Загрейте едно тиган на тефлон и сякаш трябваше да го направите горещи торти, обслужват част от смес който обхваща цялото контейнер, с шапка с козирка много тънък.

Когато забележите мехурчета на въздух по краищата, обърнете тортила и ме уведомете готвач от другата страна. Тъй като имате всички крепове, напълнете ги с фъстъчено масло, извара или плодове нарязан.

Сервирайте крепа си с топка бананов сладолед. Просто трябва да смачкате банан, да го замразите и да го поднесете с лъжица хладилник Getty Images

СЪВЕТ G: Яжте десерт преди 15 часа прави захари изгорете останалата част от деня, за разлика от това, че ги поглъщате в закуска или в Вечеря, Ето как те отиват направо при вас бедрата!

Поставете чийзкейк

За да го направите, ще използвате очила на стъклена чаша малки, в които ще поставите множество слоеве:

Първият е от бисквити неразделна смачкан, вторият е от комбинация от сирене рикота с половин чаена лъжичка от ванилия и един от пчелен мед, и третото е покритие с ягодово пюре или домашно сладко.

Сложи малки очила да се хладилник по време на цяла нощ и ги яжте в обяд следващият ден.

Уверете се, че ядете само по един на ден, това ще бъде достатъчно, за да задоволите сладкия си глад Getty Images