Здравословни и питателни десерти в допълнение към доброто детско меню
По принцип десертът не е необходим, за да се допълни хранителната стойност на ястието, но в случаи, например когато детето е по-малко апетитно поради горещината или когато се възстановява от заболяване, може да бъде съюзник, който да гарантира че калорийният и хранителен прием на диетата на детето не се променя.
В Guiainfantil.com обясняваме какви са те десерти за деца, които се нуждаят от допълнителен калориен прием, тези са на върха на добро детско меню по здравословен начин.
Кога е необходимо да осигурите на децата повече хранителни вещества с десерт
Най-често срещаното е, че микроелементите, витамините и минералите са най-компрометирани, въпреки че енергийният принос също може да бъде достоен за споменаване на моменти.
- Ако приемът на калций е най-проблематичен, трябва да ги наклоним да предлагат млечни продукти за десерт. Предлагането на млечни продукти за десерт не бива да се бърка с млечни десерти, които обикновено съдържат големи количества захар, а ние трябва да се спрем на най-основните, независимо дали са сирена или кисело мляко, както и чаша мляко.
- Ако детето не яде твърде много зеленчуци, Добра алтернатива е да предложите плодове за десерт, за да отговорите на нуждите от микроелементи, които могат да бъдат компрометирани. Сезонните плодове са най-добрият вариант, тъй като в оптимално състояние на зрялост съдържанието им във витамини и минерали е максимално.
- Сi проблемът е, че детето не отговаря на своите калорични нужди, защото яде твърде малко, необходимо е да се уверите, че десертът представлява допълнителния енергиен принос, от който детето се нуждае. За да получите добро енергийно снабдяване, десертът трябва да съдържа цели млечни продукти, ядки и семена или плодове с високо съдържание на калории, като авокадо, кокос, череши, манго или банан.
Плодови смутита: най-препоръчителните десерти за деца
- Покриване на трите нужди, плодовите смутита съчетават добър калориен прием с калций и други витамини и минерали, присъстващи в плодовете, е много добър вариант за заместване на техните отлагания в тялото, когато заболяването е преодоляно, например след гастроентерит.
- Ако сред плодовете, които се добавят ягоди или други плодове като малини или боровинки, приносът на витамин С е идеален, за да запази депозитите на този витамин пълни през зимата, осигурявайки имунна система, готова за борба с настинките. Може да не открием тези сезонни плодове, когато искаме да ги използваме, за да можем да ги замразим, когато са в сезона, и да ги подготвим за употреба, когато имаме нужда от тях, било то в шейк или смути със замразено кисело мляко, ако искаме нещо повече освежаващо.
Основната полза от шейкове и смутита е това плодовете се добавят като такива, а не изцедени, така че съдържат всичките си фибри, витамини и минерали, като най-пълноценен десерт за деца.