Представяме нова здравословна рецепта за тези от нас, които сме любители на спорта и които искат да се погрижат за нашата линия. Колкото и странно да изглежда обаче, грижите за нашата диета и насладата от храната не са толкова противоречиви, колкото понякога можем да си помислим, защото има много начини да се възползваме от нашите кулинарни умения, за да здравословно готвене много вкусни десерти.

По този повод представяме нискокалорични ябълкови крепове, изключително богат десерт в същото време, че няма излишък от калории, тъй като не злоупотребява със съставките с голямо количество калории за приготвянето му.

нискокалорични

Ще пожертваме щипка вкус, за да спечелим здраве и да поддържаме правилно линията си, но не бъркайте, че тя е нискокалорична с това, че е препарат, който можем постоянно да злоупотребяваме.

Без повече шум продължаваме да обясняваме как cнискокалорични ябълкови повторения:

Нискокалорични съставки за ябълкови крепове:

  • 3 белтъка
  • 5 супени лъжици брашно,
  • 250мл обезмаслено мляко
  • 1 супена лъжица масло
  • 1 супена лъжица необработено масло.
  • 2 пипинови ябълки
  • Подсладител.

Как се правят нискокалорични крепове от ябълки?

На първо място, трябва да победим белтъците, брашното, маслото и млякото. Трябва да добавим маслото в тигана, за да предотвратим залепването на сместа. Нека добавим сместа и я разстиламе старателно и когато започне да стегне, нека я обърнем.

От друга страна, нарежете ябълките пипин в микровълновата фурна за около 8-12 минути, докато се сварят, и добавете към тях подсладител, ако искате да добавите повече сладост към десерта. Подсладителят, който няма почти никакви калории, е основна съставка, когато става въпрос за приготвяне нискокалорични десерти.

След като вземем тестото от препечения тиган, извадете го и с извадения от микровълновата фурна ябълков пълнете и навийте креп.