Той никога не оставя сладкиши, "защото животът е твърде кратък, за да спрете да приемате неща, които харесвате"

Джоана Гейнс, известната водеща на риалити шоуто „Купете и реформирайте“, е на четиридесет години, току-що е родила петото си дете и има скандал. За да постигне това, Gaines има много пълноценна закуска, която включва яйца, бисквитки, палачинки и сироп. Освен това никога не пропускате десерта.

отслабване

Но ключът към вашия успех е планирането на вашите седмични хранения. Както той обяснява, в началото на всяка седмица прекарайте половин час в приготвяне на голямо количество печени зеленчуци, включително сладки картофи, грудка, която той смята за алтернатива на сладкишите.

В допълнение към печените зеленчуци, Гейнс приема през целия ден много протеини и намалява въглехидратите, въпреки че никога не ги оставя. Освен това пие големи количества вода, Опитайте се да внимавате какво ядете и го правете умерено. Към това той добавя рутинна тренировка, съчетана с дълги разходки.

Въпреки че планирането е най-важното за Джоана, тя предупреждава да не бъде обсебена. „Не става дума за това да сте перфектни или постоянно да имате домашни ястия на масата; става дума за това, че правиш каквото можеш с времето, което имаш “, обяснява водещият.

Друг съвет, който той дава на своите последователи в мрежите, е винаги да оставя място за десерт, „защото животът е твърде кратък, за да спрете да приемате неща, които харесвате“. За Гейнс десертът е „това, което осмисля всичко“ и затова тя и съпругът й са отворили сладкарница.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец