Най-умното отслабване е импровизацията с полезни продукти. Съчетаваме всички благоприятни свойства и получаваме страхотен резултат без много усилия. Диетата на цвекло и кефир е идеален пример за тази измама. В крайна сметка в този случай плюс един плюс дава най-малко желаното в килограми.
Нека започнем с полезните свойства на диетата на кефир и фибри от голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, а след това да продължим да анализираме простото меню.
Ползи от киселото мляко
Кефир няма да ви бъде написан от който и да е лекар, но всичко, защото неговата полезност и необходимостта от прилагането му са имплицитни като истинност.
Все още II. Мечников твърди, че кефирът е еликсирът на живота за човека. По негово мнение (подчертаваме мнението на учения) човек остарява, защото червата му просто гният, полезната микрофлора се заменя с гнилостни бактерии. И всичко това, защото храната, която ядем, не помага на храносмилането.
Ще спаси ли кефирът човечеството от остаряването? Все още не е доказано. Но ползите от ежедневната консумация се демонстрират от очевидните благоприятни свойства на самия продукт:
- кефирът се усвоява лесно от организма и успоредно с това помага за усвояването на други храни;
- кефирът окислява алкалната среда, възникнала в стомаха поради прекомерна консумация на животински продукти;
- Този кисело млечен продукт ще облекчи метаболитните нарушения;
- кефир - идеален компонент на менюто при заболявания на жлъчните пътища;
- понижава нивата на кръвната захар
- възстановява чревната микрофлора при дисбактериоза, след прием на антибиотици;
- кефирът съдържа витамини от група В, калций, флуор, мед, йод и също полезни бактерии за нашата чревна микрофлора;
- облекчават безсънието, подуват и отпускат нервната система;
- Намалява риска от рак
Първата диетична система за отслабване: диета за варено цвекло с кефир.
През първия ден трябва да изядете 1 кг варено цвекло и 1,5 л кефир. Продължителността на диетата е 7 дни. За съжаление след първия ден мнозина се отказват от идеята да отслабнат, защото вареното цвекло без добавки е много потискащо.
За да се справим с вкуса на цвеклото, трябва да измислим и приготвим коктейли от цвекло и кефир.
Гответе цвеклото, разпределете ги за 6 хранения. Просто разпределете и кефир. Вземете порция цвекло и кисело мляко, разбъркайте в блендер до гладка смес. Този коктейл трябва да се консумира в продължение на една седмица, след което ще забележите, че отоците са се отървали и появата на целулит очевидно е станала по-скромна. Използването на тази диета с цвекло е включено в диетата, базирана на два диуретика. Ако чувствате силен глад през нощта и дневната ви доза храна вече е изразходвана, вземете смело следващата бутилка кефир.
Вторият вариант е кефир и зеленчукова диета. Това също е седемдневна диета с 3 хранения на ден. Предлагаме ви възможности за закуска, обяд и вечеря, от които да избирате:
Закуска (всеки ден между закуска и обяд трябва да изпивате 1/2 л кефир):
- извара със заквасена сметана;
- две ябълки, печени с канела;
- 200 г сушени плодове;
- картофено пюре със заквасена сметана;
- 150 г орехи;
- елда;
- салата с домати, лук, листа маруля и зехтин.
Обяди (всеки ден в интервалите между обяд и вечеря трябва да пиете ½ литър кефир, теглото на чинията за обяд е 250 г):
- окрошка;
- борш зеленчуци;
- Елда супа;
- доматена супа;
- супа от сирене;
Вечери (всеки ден след вечеря трябва да изпиете 1/2 л кефир):
- салата от домати, краставици, сирене neostrogo;
- задушени зеленчуци;
- млечна каша от елда;
- задушени зеленчуци със сини сливи и стафиди;
- "униформени" картофи със зехтин;
- оризова каша с варени зеленчуци;
- парен омлет.