Експертите дават хранителни съвети за деконгестиране на организма.
Вода и оцет
Една от най-основните мерки за премахване на алергена от тялото е приемът на вода. Помага да се елиминира натрупаният алерген, а също и да не се дехидратира. По-добре е този прием да е придружен с ябълков оцет, който е естествен антихистамин, казва Маите Родригес Диас, академик в Химическото и фармацевтичното училище на САЩ Андрес Бело. „За предпочитане е да се приема чрез смесване на две супени лъжици в чаша вода“.
Чай от риган и мате
Луис Ардилес, диетолог в Клиниката за двестагодишнината, също препоръчва да увеличите приема на течности като цяло, за да избегнете риска от дехидратация.
В допълнение, той препоръчва консумацията на инфузии от риган и мате, тъй като те имат съдоразширяващ ефект, който увеличава кръвообращението, което помага на белите дробове да се окисляват малко по-добре, когато въздухът, който получават поради запушване на носа, е по-малък.
Витамин Ц
„Това е друго от веществата, което се използва широко от древността за лечение на алергии и респираторни заболявания, тъй като инактивира хистамините“, казва Родригес. Антропософският лекар и фитотерапевт Андрес Огино добавя, че витамин С също е мощно естествено противовъзпалително средство, но тъй като е необходимо във високи дози (добавка) е по-добре да се консултирате със специалист, защото не всеки може да го консумира.
Пробиотици
Има млечни напитки и хранителни добавки, които съдържат полезни микроорганизми. Според Огино те спомагат за подобряване на флората на храносмилателната система и от там укрепват имунитета. „70% от имунната система е в червата“, казва той. Идеята е да имате баланс на чревната флора, така че трябва да следите консумацията на пробиотици, за да не се създаде дисбаланс.
Чесън и лук
Признати съюзници срещу рака и различни други заболявания поради своите антибиотични свойства, чесънът и лукът също имат муколитично, бронходилататорно и противовъзпалително действие. Ардилес от клиниката „Двегодишни“ споменава също, че те са богати на цинк, елемент, който помага за реваскуларизацията и е широко използван сред пациенти, страдащи от астма и ринит.
Ехинацея
Ехинацеята е растение, което е формулирано във фармацевтични препарати като капсули и сиропи. „Помага за укрепване на имунната система и освен това помага на тялото да активира собствените си защитни механизми. Тези естествени продукти съдържат полифеноли и флавоноиди, които са естествени антихистамини“, казва Маите Родригес.
Омега 3
Известен е противовъзпалителният капацитет на мастните масла Омега 3. "Маслата, богати на това вещество, като екстра върджин зехтин или капсулите на тази добавка, спомагат за намаляване на симптомите на алергия. В периоди на пролетна алергия е по-добре да избягвате рибата преди възможността за анафилактичен шок, защото тялото вече е свръхчувствително ", казва диетологът Луис Ардилес
Избягвайте червеното месо и млечните продукти
Тези продукти от животински произход са богати на имуноглобулини Е, същото антитяло, което тялото освобождава, когато е изложено на чужди елементи, срещу които иска да се защити. Ardiles препоръчва да се намали консумацията му по време на криза на симптомите. "Това не означава, че сте спрели да ги ядете, но ги ядете в по-малко количество и в случай на месо, добре сготвено".
Не на сладкиши и сладкиши
Тортите, сладките и въглехидратите в големи количества могат да увеличат секрецията на слуз във фаринкса, казва Луис Ардилес. „Винаги препоръчвам на пациентите си да спрат да ги консумират, поне за три дни или докато имат ринофарингит или фарингит“, подчертава специалистът от Клиниката за двестагодишнина.