Здраве и уелнес блог

десет

Грипната епидемия тази година е по-дълга и по-интензивна от други. Все още сме навреме, за да знаем как да предотвратим, лекуваме симптоми и да избегнем инфекции и рецидиви чрез укрепване на имунната ни система.

1. Какво причинява грипния вирус?

Грипът е заразно дихателно заболяване, причинено от вируси Грип от които има три типа A, B и C. Повечето грипни епидемии се дължат на вируса грип тип А, докато тип В и С са по-доброкачествени.

2. Как се разпространява грипът и как да се избегне?

Вирусът се предава чрез слюнчените частици, които изхвърляме, когато кихаме, говорим или кашляме. Ако сте наблизо и капчиците се изпаряват, вирусът е във въздуха и е лесно за него бързо да достигне до белите дробове, когато дишате. За да се избегне това, е необходимо стойте далеч от болни хора - поне 2 метра- и ако сме болни, останете вкъщи. Освен това е важно миене на ръце често със сапун и вода; Y. почистете и дезинфекцирайте добре повърхностите изложени на контакт с болни. Слънцето в стаята улеснява дезинфекцията. Времето на заразата Най-често срещаните са: възрастните могат да заразят другите 1 ден преди да се развият симптомите и до 5 до 7 дни след началото на заболяването. Децата могат да разпространяват вируса дори повече от 7 дни. Симптомите започват от 1 до 4 дни след попадането на вируса в организма. Това означава, че можете да разпространите грипа на някой друг, преди да разберете, че сте болен, а също и докато сте болни.

3. Какви са симптомите?

• Треска * или усещане за студени тръпки. (някои хора нямат треска)
• Кашлица
• Болка в гърлото
• хрема или запушен нос
• Болки в мускулите и тялото
• Главоболие
• Умора (умора)
• Някои хора могат да имат повръщане и диария, въпреки че това е по-често при деца, отколкото при възрастни.

4. Различава ли се грипът от настинка или настинка?

Да, грипът е различен от настинката. Студът също се причинява от вирус - риновирус или коронавирус - и е свързан с лека инфекция на носа и гърлото и ниска степен на треска. Симптомите се появяват след два до три дни, продължават три до пет дни и изчезват бързо. Децата са склонни да страдат от повече настинки, отколкото възрастните, поради по-големия физически контакт между тях и незрялостта на имунната им система.

5. При какви метеорологични условия възникват грипни епидемии?

Според статия, публикувана от списание National Geographic, са проведени научни изследвания, които показват, че грипният вирус се предава по-добре и заразява индивидите, когато е студено и ниска или висока влажност. Условията за грипна епидемия възникват, когато температурата се колебае около 5ºC и индексът на влажност е 20-35%

Вирусологът Питър бледо, от Училището по медицина на планината Синай (Ню Йорк) и учени от Вирджински политехнически институт и Вирджински държавен университет Те са провели изследвания, в които стигат до заключението, че тайната на ясно установените модели на грип през цялата година е комбинация от влажност и студ. В умерените райони достига най-високото ниво на заразяване през зимата, а в тропическите места съвпада с дъждовния сезон.

Общо мнение е в областта на здравеопазването, че най-добрият начин за борба с грипа е грипната ваксина, тъй като ваксинационните кампании предотвратяват заболяването на най-застрашените, които също могат да страдат от сериозни усложнения или да попречат на голям брой хора да се заразят и да разпространят вируса.

Защитата, осигурена от грипната ваксина, използвана тази зима, е по-малка, отколкото през други години, според Центъра за контрол и профилактика на заболяванията на правителството на САЩ. Тази година вирусът мутира, след като бяха направени ваксини за северното полукълбо, което значително намали ефективността му.

7. Как се лекува грипът?

Ако не отидем на антивирусни лекарства, грип собствената ни имунна система ни лекува, но е необходимо да се лекуват симптомите. В повечето случаи е достатъчно симптоматично лечение на треска, мускулни болки и главоболие, както е посочено в университетската клиника на университета в Навара. Това симптоматично облекчение ни позволява да водим относително нормален и активен живот, докато имунната ни система е в състояние да елиминира вирусите. Както настинката, така и грипът се причиняват от вируси, така че не са необходими антибиотици.

Най-използваните, поотделно или в комбинации, са антипиретични аналгетици, деконгестанти и антихистамини. Показано е, че най-добрият вариант са комбинациите за да се избегне приемането на лекарство за всеки симптом: по-удобно е и по-евтино.

Антипиретични аналгетици: използва се за облекчаване на висока температура, главоболие, болки в гърлото и общ дискомфорт. Най-използваният е парацетамол, за неговата ефикасност и безопасност, в дози между 500 mg и 1 грам. Също така се използва ибупрофен, ацетилсалицилова киселина и салициламид, но много по-рядко. Трябва да се има предвид, че ацетилсалициловата киселина не може да се използва при деца под 16-годишна възраст.

Деконгестанти: те могат да се прилагат локално под формата на аерозол или назален пулверизатор или системно, с орални форми. Действието му се основава на вазоконстрикцията на носната лигавица, така че тя се изпуска и позволява по-добро дишане. Локалните форми действат бързо, но могат да причинят възстановяване на назалната конгестия. Устните форми нямат този недостатък и въпреки че действието им е по-малко интензивно и по-бавно, то е по-дълготрайно. Един от най-често използваните локални активни съставки е оксиметазолин, а в рамките на оралните се използва с предпочитание lфенилефрин и псевдоефедрин.

Антихистамини: причината за употребата му в комбинации от тези лекарства е облекчаващото му действие при ринорея. Намалява количеството секретирана слуз. Най-използваният от всички останали е lдо хлорфенамин.Недостатъкът, който антихистаминът може да има във формулата, е, че предизвиква сънливост, но често се представя като допълнително предимство, тъй като улеснява необходимата почивка.

Те също се използват средства за потискане на орофарингеалната кашлица, муколитици, отхрачващи средства и антисептици, основно като индивидуални лекарства, когато са необходими. Включването на тези активни съставки в комбинирани формули не е препоръчително, тъй като комбинации като тази са много сложни.
Във всеки случай може да се наложи искане на информация от фармацевта, тъй като в конкретни случаи намаляването на броя на лекарствата, които пациентът трябва да вземе, може да улесни спазването на лечението.

8. Превантивни и палиативни мерки

  • Мийте ръцете си често.
  • Защитете се от студа и избягвайте внезапни промени в температурата.
  • Не стойте в натоварена среда или където има много хора.
  • Използване на тъкани при кашляне и кихане, за да се предотврати преминаването на вируса във въздуха към други хора.
  • Почивката е от съществено значение. Възползвайте се от възможността да останете вкъщи и да не ставате от леглото. Д-р Филип Тиерно-младши от Нюйоркския университет обяснява, че добрата почивка помага на имунната ви система да работи по-добре, ускорявайки процеса на възстановяване: „поддържайки ни в покой, тялото може да отдели повече енергия за борба с болестта“, той обяснява.
  • Пийте много течности, поне 2 литра на ден.
  • Измийте очите, ако има сълзене, със стерилен физиологичен разтвор и измийте носа с физиологичен разтвор, морска вода и т.н. за облекчаване на назалната конгестия.
  • Вземете правилно лечението, дадено от лекаря или препоръчано от фармацевта. Избягвайте самолечение.

9. Естествени средства за защита

Лимонени плодове. Д-р Марк Мояд от Университета в Мичиган уверява, че „Витамин С укрепва имунната система, помага на организма да се бори с грипа и да предотврати усложнения като пневмония“. Най-добрият начин за получаване на този витамин е чрез цитрусови плодове.
Запарка от лимон и мед. Горещата запарка от лимон и мед, със сок и кори, помага в борбата със симптомите на настинка. Медът е естествен отхрачващ препарат, помага за премахване на храчките и е полезен за контрол и борба с инфекциите в гърлото, благодарение на своите антисептични свойства. Лимонът има витамин С, той е антисептик и антипиретик. За да действате директно върху гърлото, правите гаргара с топла лимонова запарка и две супени лъжици мед в половин чаша вода.

Спрейове от евкалипт. Отворете дихателните пътища и облекчете дразненето на гърлото с евкалиптови пари, които имат отхрачващи свойства. Изсипете много гореща вода в голям съд и добавете масло или листа от евкалипт. Поставете кърпа на главата си, за да се опитате да уловите цялата пара и да я дишате.

Горещи течности Проучване от Университета в Кардиф, Англия, потвърждава: „Горещите напитки осигуряват незабавно облекчение при хрема, кашлица, кихане и възпалено гърло“.

Пилешка супа. Проучване от университета в Небраска потвърди това, което бабите вече знаеха: Пилешката супа ви кара да се чувствате по-добре, защото намалява задръстванията и смазва гърлото, облекчавайки дразненето. Освен това той съдържа химични съединения, подобни на грипа, които ви помагат да се излекувате по-бързо.

Почистване на носа с физиологичен разтвор. Според д-р Ан Мълън от Асоциация на педагозите по астма, напояването на носа с физиологичен разтвор помага за изчистването му от слуз, подобряване на дишането, но също така помага за елиминиране на алергенни вещества и борба с бактериите и вирусите, които могат да заседнат в носа.

Цинк. Приемът на цинкови добавки, особено таблетки за смучене, би помогнал драстично да намали интензивността на симптомите на настинка и грип. "Цинкът има силата да контролира симптомите на настинка и да намали тяхната продължителност наполовина", казва д-р Meenu Singh от Институт за медицинско образование и изследвания в Индия.

Зелен чай. Проучване, проведено в Япония, установи, че зеленият чай съдържа катехини, вещества с антивирусни свойства, които помагат в борбата и дори предотвратяват грипа. Най-добрият начин да се възползвате от предимствата му е гаргара: експертите казват, че по този начин засегнатите области са по-добре изложени на антивирусните ефекти на чая.

Слънчеви бани. След като симптомите отминат, слънчевите бани и разходката в зелени площи ще укрепят имунната ни система и ще предотвратят рецидив.

10. Хомеопатия: Осцилококцинум

Две проучвания показват, че хомеопатичното лекарство Oscillococcinum се съкращава и помага за намаляване на симптомите на грип. 63% от пациентите, приемащи Oscillo, очевидно се подобряват след 48 часа.

В крайна сметка: трудно е да се отървете от грип всяка зима. Това, което можем да направим, е да го предотвратим - ваксиниране и избягване на инфекции -, да лекуваме симптомите, да почиваме и да укрепваме имунната си система.