Специалистите препоръчват да се пият два литра вода на ден защото ни помага да елиминираме токсините и най-вече да поддържаме тялото си хидратирано. Той също така причинява много полезни ефекти за нашата кожа, както и е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. За да можете да изпиете необходимото количество, ви предлагаме сами да приготвите най-добрата безалкохолна напитка от това лято: ароматизирана вода. Вземете го в стъкло, с лед ... и се възползвайте от предимствата му.

разновидности

-Класическата, лимонена вода. За приготвянето му ви е необходим сок от половин лимон, можете да го замените с лайм. Препоръчваме ви да го приемате на гладно всяка сутрин, лимонът ще отговаря за укрепването на имунната ви система и елиминирането на токсините, освен това е диуретик, който помага при задържане на течности.

-Вода с отслабващ и детоксикиращ ефект. Лимонът в комбинация с ментата и краставицата изпълняват функцията за регулиране на метаболизма ви и произвеждат ефект на отслабване, освен това ментата ви помага да регулирате храносмилането си. Необходими са ви четири резена лимон, две резенчета краставица и четири листа прясна мента.

-Вода с червени плодове и лимон. Ако това, което харесвате, е вкусът на червените плодове, за да го направите, ще ви трябват половин чаша малини, половин чаша къпини и половин лимон. Нарежете плодовете наполовина и ги сложете в половин литър вода. Преди да го изпиете, ще трябва да изчакате да мацерира, така че да придобие свойствата на плодовете. Малините са богати на витамин С, който е от съществено значение за перфектната кожа, а къпините са идеални в случай на високи нива на мазнини в кръвта.

-Отслабнете, без да се движите. Първо, нарежете ябълка и пригответе две канелени пръчици, които да смесите с водата. Тази формула е подобна на тази на лимоновата вода, тъй като и двете ускоряват метаболизма, идеално, ако целта ни е да отслабнем.

-Тропическо място: кокосова вода. Кокосът има детоксикиращи ефекти, ще ви помогне да регулирате храносмилането и да намалите възпалението. Също така е богата на минерални соли, които участват в минерализацията на костите. Ще ви трябват половин чаша кокосова вода, две супени лъжици лимонов сок, две супени лъжици сок от алое вера и чаша вода.

-Водата на Ямайка. Не се притеснявайте, защото хибискусът или Flor de Jamaica се получават сушени в чаени къщи или билкари. На първо място, ще трябва да хидратирате цветята в литър вода за един час и след това да приготвите инфузия, като вряте водата за 15 минути. След като го оставите да се охлади, смесете го с допълнителни половин литър вода. Това цвете има подмладяващи свойства, както и подпомага диетите за отслабване.

-Бъди спокоен. Накълцайте ягодата и я смесете с четири резенчета краставица, две резенчета лимон и две нарязани листа мента. Свойствата на ментата ще ви помогнат да се успокоите, лимонът ще ви даде повече енергия, а краставицата и ягодата ще насърчат освежаващото усещане на сместа, в допълнение към добавянето на вкус.

-От Мексико: вода от тамаринд. Можете също да намерите този продукт в билкари и магазини за здравословни храни. Ще ви трябват шест от тези шушулки, за да се смесят с водата. Направете запарка с тях и я оставете да си почине и да се охлади. Добавете половин литър студена вода и тя е готова за консумация. Високото му съдържание на органични киселини ще тонизира кожата ви. За да го сервирате, сложете лимонов клин и малко ментови листа.

-Общо прясно. Свойствата на ананаса са безкрайни: подобряват циркулацията, улесняват дренажа (което помага в борбата с целулита), избягват задържането на течности ... и освен това е с ниско съдържание на калории. Краставицата внася свежест в напитката и насърчава циркулацията. Ще ви трябват половин краставица и парче ананас и ще трябва да го смесите с половин литър студена вода.

-За най-атлетичните. Динята е плод, който помага за забавяне на сърдечната честота и намалява мускулната болка след тренировка. Той също така повишава енергийните нива, тъй като съдържа витамин В6 и магнезий. Освен това има ползи за кожата, тъй като намалява риска от увреждане от излагане на слънце. Ще ви трябват само две филийки диня, шепа пресен босилек и половин чаена лъжичка вода от портокалов цвят, които можете да замените с портокалов сок. Умно!