испанската агенция за безопасност и хранене на храните напомня, че те не трябва да се използват като заместители на балансираната диета
Свързани новини
Хиляди хора консумират ежедневно многобройни добавки като мултивитамини, калций, витамин Е и омега 3 мастни киселини за подобряване на здравето. Използването на тези продукти обаче може да носи известен риск, ако приемът им не се контролира от лекар. По тази причина Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (Aecosan) изготви декалог, за да не застрашава здравето ни.
На първо място, Aecosan припомня, че хранителните добавки „Не трябва да се използва като заместител на балансираната диета“. „Разнообразната и балансирана диета осигурява всички хранителни вещества, необходими за нормалното развитие и поддържане на здраво тяло“, казва той.
Също така е удобно винаги да следвате "Инструкциите за употреба, предоставени на опаковката" и обърнете внимание на съставките, които съдържа "в случай, че потребителят може да бъде алергичен или непоносим към някоя от тях".
Aecosan също предполага това «Не консумирайте хранителна добавка в по-високи дози на посочените на етикета, тъй като консумацията при по-високи дози от препоръчаните може да има вредни ефекти върху здравето, особено ако се удължи с течение на времето ».
В този смисъл той посочва, че срещу разпространеното вярване, натурален продукт "не е синоним на безопасен продукт".
Той също така моли лекаря да бъде информиран за добавките, които приема. По-специално, «Ако имате основно заболяване, това ще помогне на Вашия лекар да обмисли комбинираните ефекти на Вашето лекарство и хранителната добавка при диагностицирането и лечението на Вашето заболяване ».
Деца по принцип те не трябва да приемат никакви добавки без медицинско наблюдение, както според Aecosan, "повечето не са проучвани при деца".
Той също така предупреждава за риска, който представляват тези продукти, които се рекламират «С невероятни свойства и ефекти или като„ чудо “решения на вашите проблеми». И моля, не купувайте тези видове продукти от „неизвестни източници“, като Интернет или обикновена поща.
И накрая, той подчертава, че за намаляване на наднорменото тегло и излишните мазнини се препоръчва „да намалите приема на калории с правилна диета с храна и в същото време да увеличите енергийните разходи чрез адекватно ниво на физическа активност“. Консумация на всяка хранителна добавка „То трябва да бъде само допълващо или допълнително“, настоява. „Дори и да спортувате, с разнообразна и балансирана диета, която включва адекватна хидратация, можете да задоволите хранителните нужди на тялото си“, без да приемате никакви добавки.