The лятото и има много хора, които искат да се отърват няколко килограма. Най-добрият съюзник за това е упражнение и обажданията детокс диети. Експертите от медицински центрове - естетически хедонай те ни предлагат a детокс експресна диета на три дни да отслабнете с 2 или 3 килограма и да насърчите елиминирането на течности. Неговата меню това ли е:

детокс

Ден 1

- Закуска: Червен чай или зелен чай с чаена лъжичка мед, 1 чаша нарязани плодове, само разрешени плодове (ягоди, диня, ананас, киви, портокал, грейпфрут или папая). Ако сте по-гладни, не повече от 2 филийки многозърнест хляб/бисквити с олио и настърган домат. Те могат да заменят 1 купа нискокалорична зърнена култура със соево мляко.

- Полунощ: чаша нарязани плодове (само оторизираните) или соево кисело мляко + 1 чаша зелен чай.

- Храна: 1 купа сметана праз с тиквички (не може да вземе нито картофи, нито сметана, нито сирене). 2 филийки риба на пара с аспержи. Да се ​​пие, вода и за десерт пречистваща инфузия със захарин.

- Следобед. Портокал или купичка ягоди. Може да замести соево кисело мляко и чаша зелен чай или чаша вода с лимон.

- Вечеря: Салата от ескарол и нар. Бъркани яйца с аспержи и чесън. Да се ​​пие, вода и за десерт отцеждаща инфузия с чаена лъжичка мед.

Ден 2

- Закуска: Червен чай или зелен чай с чаена лъжичка мед, 1 чаша нарязана папая. Ако сте по-гладни, 2 филийки, максимум, многозърнест хляб/сухар с олио и настърган домат. Те могат да заменят 1 купа нискокалорична зърнена култура със соево мляко.

- Полунощ: 1 киви или соево кисело мляко + 1 чаша зелен чай или чаша лимонова вода.

- Храна: 1 купа зеленчукова супа. 1 салата от рукола и кресон с риба тон и домат. Вода и отцеждаща инфузия със захарин.

- Следобед: Резен пъпеш или соево кисело мляко + 1 чаша зелен чай или чаша лимонова вода.

- Вечеря: Сотиран зелен фасул. 1 резен сьомга на пара. 1 купа парени броколи и майонеза. Вода и запарка с чаена лъжичка мед.

Ден 3

- Закуска: Червен чай или зелен чай, 1 киви. Ако сте по-гладни, не повече от 2 филийки многозърнест хляб/бисквити с 0% маслено намазване на сирене и резенчета домати. Те могат да заменят 1 купа нискокалорична зърнена култура със соево мляко.

-Полунощ. 1 купа диня или соево кисело мляко. 1 чаша зелен чай или чаша лимонова вода.

- Обяд. 1 купа сметана праз и аспержи (без картофи, сирене или сметана). 1 парче риба (сьомга, риба тон, мерлуза) на пара/фурна/скара със салата от ендивия, сърца от палма и орехи. Вода и инфузия със захарин.

- Следобед. Около 50 грама. от ядки + сушени кайсии или сини сливи. Може да замести соево кисело мляко + 1 чаша зелен чай.

- Вечеря. Купа зеленчукова супа. Салата с пъпки, риба тон, печени чушки и кълнове. Вода и запарка с чаена лъжичка мед.

Всеки ден, ако имате апетит преди лягане, можете да изпиете печена ябълка (без добавяне на захар) или соево кисело мляко.

Даваме ви съвети за правилна почистваща диета в нашата галерия „Насоки за прочистваща диета“.