Мислите ли да спазвате детокс диета и все още не знаете откъде да започнете? В днешната публикация ви даваме ключовете за започване на вашата рутина и не само това, меню, разнообразна диета детокс ястия в продължение на 5 дни в седмицата. 5-дневната детокс диета, която представяме по-долу, съдържа храни, които ще са от полза за черния дроб, така че да можете пречистете тялото си и водете по-здравословен живот, но винаги по лесен и прост начин.

При детокс диетите горчиви храни, зеленчуци, богати на витамин С, и подправки като куркума и джинджифил. В следващата публикация на mentta Marketplace, с която можете да се консултирате, като кликнете тук, ние ви оставяме няколко съвета за вашата детокс диета.

Закуски и закуски

Предлагаме две възможности:

  • Инфузия, чай, но без захар, придружен от половин сандвич от пълнозърнест хляб с рукола, авокадо, пролетен лук и прясно сирене. Също и киви. За средата на сутринта можете да изпиете вкусно зелено смути, а за вашата закуска обезмаслено кисело мляко с орехи.
  • За закуска, кафе без захар и a купа мюсли с ябълка, орехи и любимата ви зеленчукова напитка. Също така има няколко сливи. За средата на сутринта кефир с боровинки. Накрая за лека закуска, зелено смути.

Ден 1

  • За да хапнете, вкусен хумус от нахут, можете да го придружите със зеленчукови пръчици като моркови. Втора сьомга в сос от праз и копър и кисело мляко за десерт.

детокс

  • За вечеря вкусно цвекло гаспачо ще ви придружи до омлет от тиквички с лук, зелени аспержи и нотка джинджифил. За десерт вземете малко червени сливи.

Ден 2

  • Най-силното хранене за този ден ще бъде съставено от вкусни спагети от тиквички, придружени с гъби. Второ, вземете пилешки гърди на скара с някои зеленчуци като гарнитура. Имате праскова за десерт.

  • За вечеря малко зелен фасул с картофи и моркови. За десерт има и малко галисийски октопод и кефир.

Ден 3

  • Първото ястие от нашето хранене ще бъде салата от киноа със зеленчуци. Второ, вкусна морска риба а ла маринера, а за десерт кисело мляко.

  • За вечеря ще пием студена супа или пъпеш вишисоаз със шунка Серано. Ще направим и вкусна карфиолова пица с пиле, която ще заблуди небцето ни. Последният щрих ще бъде печена ябълка с канела.

Ден 4

  • Примерната храна ще започне със салата от кускус, зеленчуци и ядки. Ще продължи с вкусен заек до ловеца и ще завърши с добро кисело мляко.

  • За вечеря можем да направим няколко рула от патладжан с аспержи и извара, които да придружават вкусен пилешки бургер. Завършете вечерята с няколко вкусни сливи.

Ден 5

  • Последният ден от нашата детокс диета започва с вкусна салата от нахут. Второто ястие ще се състои от печена скумрия и накрая, сладкото докосване ще бъде осигурено от вкусен крем от манго и кисело мляко.

  • Ще имаме лека салата от рукола с ябълки, орехи и кълнове от люцерна и с богат зеленчуков и яйчен пудинг. За десерт праскова.

С тези пет опции за ежедневно меню за вашия детокс диета Сигурни сме, че ще ви бъде много по-лесно да го изпълните. Не забравяйте, че за да направите диетата си още по-лесна, можете да получите всички необходими продукти за попълване на менюто си на уебсайта Que Cocine Peter. По този начин няма да се налага да готвите, ние го правим вместо вас, за да забравите порции, грамове и да се притеснявате само да се насладите на ястията от вашата диета.