Спазването на диета, базирана на консумация на плодове за няколко дни, може да накара тялото ви да елиминира токсините, от които не се нуждае

Малко хора все още не знаят, че водят здравословен живот и да отслабнем малко, е необходимо да преосмислим всички наши навици. Анализирайте нашите обичаи и да видим какви неща правим бихме могли да модифицираме, за да ги направим по-добри.

Това засяга изцяло живота ни, не само ежедневните ни навици, но и нашите диета и начин на живот. Например, след като сме наясно, че носим малко заседнал живот, започването на малко упражнения ще бъде голямо подобрение.

тялото
Плодова диета за отслабване. (Alan KO за Unsplash)

Въпреки това, този тип промяна, която изисква да направим някои постоянство и сила на волята, Отнема известно време, за да започнат да се показват, така че не е необичайно много хора да залагат на диети, които да ви помогнат да отслабнете малко по-бързо.

Това е случаят с плодова диета, което не е предназначено да стане вашият нов начин на хранене, това е промяна, която те предлагат да следват в продължение на три дни, с които ще отслабнете и ще елиминирате токсините от тялото си.

Обикновено се използва, когато се стреми да постигне незабавни резултати, но не е препоръчително да се удължава с времето. Не само защото ще приемем система за хранене, която в крайна сметка ще ни причини хранителни дефицити и би могло да изложи здравето ни на риск, дори защото не би могло да бъде от полза.

Плодова диета за отслабване. (@yunmai за Unsplash)

След тези три дни, ако се върнем към начина на хранене, който сме имали преди, скоро ще си върнем загубеното тегло и дори малко повече. Ето защо е най-добре след периода, в който се спазва плодовата диета, да се продължи с балансирано хранене.

Бъди здрав Докато постигаме целите си, това трябва да е приоритет за нас, така че винаги е препоръчително да се консултирате с диетолог или специалист, преди радикално да промените диетата си, особено когато искаме да отслабнем. Комплект здравето ни в риск никога не трябва да бъде опция.

Плодова диета

Плодовете са много богата на витамини, минерали и фибри. Всяка балансирана диета, която си заслужава солта, трябва да ги има и в случая на плодовата диета това, което той предлага, е, че през тези три дни това са основните само ядените храни. Тъй като сте толкова нискокалорични, няма ограничение за количествата, които трябва да се приемат, както и за начина, по който да го направите.

Дали в сок, компот или в плодова салата, важното е, че петте хранения за деня се състоят от разнообразни и сезонни плодове. Комбинирането на цитрусови плодове с плодове като банан, които са по-сити, можете да достигнете отслабнете до 5 килограма.

Плодова диета за отслабване. (Engin Akyurt за Unsplash)

Не забравяйте, че тази диета не трябва да се удължава с течение на времето тя е много нискокалорична и много ограничаваща, за да можете да почувствате физически дискомфорт, като замаяност или слабост. Освен това, преди какъвто и да е вид промяна на диетата, най-добре е консултирайте се със здравен специалист като лекар или диетолог.