Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

диетата

The детокс диета което обещава драстично намаляване на теглото не предлага предимствата, които те показват, тъй като за да отслабнем безопасно и без да нарушаваме здравето си, трябва да се предадем в ръцете на екип от специалисти, които ни дават подходящите насоки за отслабване без загуба на здраве.

Диетата за детоксикация на организма за 7 дни

Един от видовете диети, които са станали най-модерни, е детокс диета, тази, за която казват, че организмът трябва да детоксикира или пречисти излишъците от хранене с поредица от вещества, които те наричат ​​„естествени“. И при това пречистване съществените хранителни елементи също се губят, за да може тялото да изпълнява всичките си функции, което може да вземе своето влияние от гледна точка на здравето. Различни изследвания показват, че детокс диета има сериозни последици

Дори ако са направени за кратки периоди от време, те могат да причинят недостиг на витамини, чревни проблеми, загуба на мускулна маса и промени в нивата на глюкоза в кръвта, заедно с дисбаланси в натрия и калия.

Ограничете твърдите храни

Този тип детокс диета След 7 дни изберете да ограничите всички видове твърди храни и да ядете само смутита, приготвени от плодове и зеленчуци с ниско съдържание на калории и липса на необходимите хранителни вещества, тъй като следните храни са забранени:

  • Червено месо, пиле, пуйка
  • Млечни продукти, включително обезмаслени
  • Въглехидрати
  • Картофи
  • Сол
  • Туршии
  • Кафе и чай

В това детокс диета след 7 дни не ядете протеините, необходими за поддържане на добро здраве. Не се опитвайте да правите преки пътища, тъй като здравето ви ще страда.

Ето защо, ако искате да отслабнете и да премахнете излишните килограми, забравете за детокс диета и следвайте персонализирана диета, която ще бъде създадена специално за вас от екип от специалисти, съставени от лекар, диетолог и психолог, които ще оценят вашето здраве и ще предложат реалистични цели за отслабване чрез непрекъснат мониторинг, за да се оцени вашето здравословно състояние като отслабвате.

Не забравяйте, че отслабването е дългосрочен процес, при който резултатите се разглеждат като постигнати цели. Така че оставете настрана детокс диета и се предадете в ръцете на специалисти, те са тези, които знаят най-много и могат да ви помогнат най-много за постигане на загуба на тегло, подходяща за вашите нужди.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.