14 ползи от спирулина

Няма съмнение, че спирулината е на мода, не напразно Световната здравна организация и ООН я обявиха за най-добрата храна за борба с недохранването в слабо развити страни, страни с дефицит на протеини в диетата. В допълнение, той присъства в диетата на астронавтите на НАСА и знаменитостите говорят чудеса за него суперхрана.

blog

Спирулината не е нищо ново, ацтеките, маите и африканските аборигени от езерото Чад вече я консумират, въпреки че е през 20-ти век, когато консумацията й започва да се разпространява и сега през 21-ви век, когато е преживяла бум. Има дори такива, които се осмеляват да твърдят, че спирулината е храната на бъдещето.

Какво е спирулина? Това е спираловидна, синьозелена нишковидна цианобактерия, която се среща естествено в алкални езера и се култивира от хората по целия свят. Въпреки че е особено подходящ за вегетарианци, спортисти и възрастни хора, консумацията му е препоръчително за всички онези хора, които искат да подобрят здравето си. Ако се интересувате от закупуване на спирулина, не се колебайте да посетите магазина OutletSalud.

За разлика от другите морски зеленчуци е доказано, че спирулина се усвоява по-лесно и бионаличността на хранителните вещества е по-висока. Спирулината е много богата на пълноценни протеини и с висока биологична стойност (има около 60 - 70 грама на 100 грама продукт), има широк спектър от витамини и минерали, главно витамин А, Е, D, В1, В2, В3, B6, B12, желязо, цинк, фолиева киселина, хлорофил, антиоксиданти като бета-каротини и незаменими мастни киселини, наред с други.

След това продължаваме да броим 14 най-важни ползи от спирулина за нашето тяло (и все пак бихме могли да добавим още):

Ползи от спирулина: 1 - Помага за укрепване на имунната система

Тази добавка е богата на антиоксиданти (бета-каротин, витамин Е ...) и селен, основни елементи за изграждане на силна имунна система.

Ползи от спирулина: 2 - Предпазва сърдечно-съдовата система

Есенциалните мастни киселини, открити в този зеленчук, особено гама-линолевата киселина, помагат за кръвното налягане, укрепват сърдечно-съдовата система и насърчават здравето на сърцето.

Ползи от спирулина: 3 - Насърчава загубата на тегло в рамките на балансирана диета

Спирулина има високо съдържание на протеин и фенилаланин, аминокиселина с голяма ситна сила, което прави тази добавка идеален съюзник за отслабване.

Ползи от спирулина: 4 - Той може да помогне за контрол на диабета

Захарите в спирулината поддържат метаболизма на глюкозата, като същевременно осигуряват бърза енергия, без да претоварват панкреаса. Следователно има благоприятен ефект върху диабета.

Ползи от спирулина: 5 - Това е идеална храна за вегетарианци

Един от големите проблеми, с които вегетарианецът се сблъсква всеки ден, е дефицитът на витамин В12 поради липсата на консумация на този витамин, присъстващ главно в месото и неговите производни. Спирулина се откроява като един от най-богатите природни източници на витамин В12, което му дава привилегията да бъде чудесна добавка за този тип хора.

спирулина е с форма на спирала

Ползи от спирулина: 6 - Подобрява чревната флора

Доказано е, че спирулината увеличава количеството лактобацили и бифидобактерии в храносмилателния тракт.

Ползи от спирулина: 7 - Помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта

Намалява нивата на холестерола благодарение на високото съдържание на гама-линоленова киселина и ниацин.

Ползи от спирулина: 8 - Той е съюзник срещу нарушенията на съня

Този зеленчук има страхотен състав на мелатонин, компонент, показан при безсъние. Редовната консумация на спирулина ще ви помогне да заспите по-добре.

Предимства на спирулина: 9 - Неговите протеини са силно усвоими

Спирулината осигурява висококачествени протеини с всички незаменими аминокиселини, което прави тези протеини много по-лесно усвоими, дори от протеините на говеждото месо.

Предимства на спирулина: 10 - Това е един от най-добрите аксесоари за спортисти

Количеството протеини, витамини и минерали помагат на спортиста в неговата дейност, като по-специално подобрява вашето представяне и издръжливост, както и насърчава бързо и по-добро възстановяване.

представяне на прах и таблетки

Предимства на спирулина: единадесет - Бойни състояния на депресия

Друг от компонентите, присъстващи в големи количества, е триптофанът, незаменима аминокиселина, която е предшественик на серотонина и има много общо с настроението и психичното благосъстояние.

Ползи от спирулина: 12 - Действа като естествено противовъзпалително средство за ставите

Неговите мастни киселини помагат за намаляване на възпалението на ставите. Силно се препоръчва за хора с артрит.

Ползи от спирулина: 13 - Може да помогне за предотвратяване на рак и тумори

Високото съдържание на антиоксиданти като бета-каротин, витамин Е и фикоцианин, наред с други, може да допринесе за профилактиката на някои видове рак и тумори.

Предимства на спирулина: 14 - Това е чудесно средство срещу анемия

Високото съдържание на желязо и хлорофил, присъстващи в спирулина, води до повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта след няколко седмици.

>> В магазина OutletSalud можете да си купите спирулина с най-високо качество> Ако се интересувате да научите повече за суперхрани, ви каним да прочетете тази статия, в която откриваме какво представляват суперхрани и представяме предимствата на седем от тях. Можете да прочетете и това друго, в което ви разказваме за ползите от Chia, друга от страхотните суперхрани. Печат