Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.

детокс

С влизането на Меркурий във вашия знак до.

Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.

Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.

Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.

Това е в силата на целия ви контрол и воля.

Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.

Ако сте сами и искате да имате партньор,.

Може да се наложи да работите извънредно, за да.

Хубава седмица, с победа в работата и.

Пазете се от вашия гений в ранните дни на.

Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.

"Първото нещо, което винаги пояснявам на пациентите си, е, че ако се храним здравословно, разнообразно и балансирано, не е нужно да" детоксикираме "тялото си. Ако го подхраним добре, то ще може да елиминира вредните молекули само по себе си без проблеми.".

  • 24 август 2016
  • Росио Суарес, диетолог на Isofrut

Започват горещите дни и има много хора, които търсят бързо решение - и почти чудотворно - за премахване на излишните килограми, натрупани през зимата.

Така започват да се появяват различни диети, които лесно стават модерни, но истината е, че те нямат научни основи, липсват им някои важни хранителни вещества (обикновено въглехидрати, мазнини и протеини) и сякаш това не е достатъчно, те имаме скрит риск от ужасния „ефект на рикошета“, тоест печелим повече, отколкото успяхме да отслабнем.

Една от тях е така наречената „детоксикационна“ диета, все по-нарастваща тенденция, която чрез плодови и зеленчукови сокове, предимно зелени сокове, предлага за прочистване и дори детоксикация на организма. Но наистина ли сме опиянени?

Първото нещо, което винаги пояснявам на пациентите си, е, че ако се храним здравословно, разнообразно и балансирано, не е нужно да „детоксикираме“ тялото си. Човешкият метаболизъм, въпреки че произвежда молекули от всякакъв вид, нормалното е, че ако се подхранва добре (особено с минерали, витамини и растителни антиоксиданти), той ще може сам да елиминира вредните молекули без проблеми.

Още през 2009 г. група учени, присъединени към мрежата „Гласът на младата наука“, публикува резултатите от разследване, което прегледа няколко от най-популярните детоксикационни комплекти на пазара. Теорията му беше, че никой не е способен да демонстрира своята пречистваща сила или да изпълни обещаното. "Нашето заключение е, че терминът детокс е мит", осъдиха те. Нещо подобно каза Choice, австралийската потребителска организация, след като прегледа няколко програми за детоксикация: „Една или две седмици няма да ви спасят от вредата от една година да се храните лошо, да пушите или да пиете прекалено“.

Така че соковете за детокс са добри или лоши? Просто е: натуралните плодови и зеленчукови сокове са добри, много добри, но това не означава, че ще премахнем други храни, от които се нуждаем, като месо, пълнозърнести храни, млечни продукти и т.н.

Можем да включим тези сокове в ежедневната или седмичната си диета, в зависимост от нуждите на всеки човек, което несъмнено ще ни осигури голямо количество витамини и минерали, както и добро количество фибри, но като част от пълноценна и балансирана диета.

За да опитате домашен зелен сок, препоръчвам тази рецепта, която съм сигурна, че ще ви хареса:

1 чаша целина
1/2 малка салата краставица
1 чаша ананас
1 лимон
Настърган джинджифил на вкус

Слагат всичко в блендера и идеалното е да го консумирате през деня. Целина, краставица и ананас, в допълнение към голямото количество хранителни вещества, ще ни помогнат да премахнем задържането на течности, така че да можете да видите ползите от тях през същия ден.

Наслаждавай се!

Росио Суарес Ейтел
Диетолог на Isofrut
Магистър по храна и хранене (c) University of Barcelona