Думата детокс е на мода . И това не е странно: ние сме наситени с токсини, натрупани през цялата година. Така Август е добър месец за основно почистване на тялото ни. Кожата ни ще бъде сияйна . И нашият ум ще благодари!
Напоследък често чуваме за детокс напитки, детокс диети, детокс начин на живот ... Може би това е мимолетна мода, но истината е както физически, така и психически се чувстваме леко „опиянени“, обременени от ексцесиите на забързания ритъм на живот, нездравословното хранене и още по-малко здравословните новини. И преди това, а връщане към здравословна храна, с естествени съставки, без големи или сложни разработки и тенденция към по-уважителен и устойчив начин на живот . Не е, че казваме така, според проучване, проведено от фармацевтичната лаборатория Abbott, 9 от 10 испанци вярват, че водим здравословен живот и за да постигнем това, основните мерки, които приемаме, са: яжте здравословни храни, за да забавите ефекти на стареенето (83,3%); използвайте кремове и лосиони против стареене (38,3%) и боядисвайте косата ни! (35,1%). От Активна красота Не можем да променим света, но можем да предоставим информация, която е полезна за нас и прави средата ни по-приятна и здравословна.
Трябва ли да отстранявам грешки?
Ако наблюдаваме тялото си, ще разберем дали ни трябват няколко дни детоксикираща диета. Вътрешно, тялото е уморено, наситено с излишъци и с чувство на умора, което може да повлияе на ритъма на съня, произвеждащ безсъние, дори ако изглежда противоречие. Външно, кожата изглежда скучна и матова, скучна и безжизнена . Това е когато Време е да направите общо почистване на тялото, за да елиминирате токсините, които го колабират .
Генералното почистване трябва да обхваща всички сфери на живота. Необходимо стимулират елиминирането на токсините и за това можем да изберем a диета, базирана на плодове, зеленчуци и зърнени храни, елиминиране на животински протеини и мазнини за няколко дни. Без да се превишава или прибягва до гладуване, което винаги трябва да се прави с медицински познания и одобрение. Да не забравяме трябва да пиете повече течности, основно вода, но също плодови и зеленчукови сокове или зеленчукови бульони . Водата е едно от най-великите почистващи препарати, което съществува и помага за дълбокото пречистване на тялото, както и помага за хидратирането на кожата. Но не е достатъчно: плодови и зеленчукови сокове и бульони ще ви помогнат да пречистите по-ефективно, тъй като те съдържат хранителни вещества, които стимулират правилното функциониране на нашето тяло, от храносмилателната до имунната система. Освен това те са много важни за кожата и косата ни да бъдат здрави и блестящи.
Някои навици за сън които включват лягане рано и ставане рано ще помогнат на тялото да си почине правилно и да го регенерира през нощта.
Хигиена без агресия
С уважение до кожата, необходимо е и дълбоко почистване. Трябва да се направи нежно ексфолиране, Преди или по време на душ или вана, той премахва мъртвата кожа и токсините и изчиства и почиства кожата. Но внимавайте! Ако се излагате на слънце или наскоро сте го правили, не ексфолирайте, това може да остави кожата ви изключително чувствителна. Става въпрос за отваряне на порите и елиминиране на токсините по нежен начин, така че можете да използвате детоксикиращи маски, глини, деинфилтрираща козметика и т.н. Те ще ви помогнат да премахнете токсините, без да е необходимо да премахвате слоевете кожа. Не забравяйте, че след почистване или ексфолиране е от съществено значение да се осигури отново хидратация и хранене, което да помогне за попълване на водата и загубените липиди. Не само локално: да изпиете чаша вода или сок след душ е много добра идея .
Третата опора на добрата детокс диета е ходенето: трябва да мобилизирайте целия организъм така че кръвта и лимфната циркулация изпълняват двойната си функция да източват отпадъците и да доставят на клетките кислород и хранителни вещества. Добрата ежедневна разходка е една от най-добрите здравословни рецепти и кара много проблеми да се изпаряват (които, разбира се, са токсини!). Нека го превърнем в навик, защото заслужаваме да сме добре.
Също така се възползвайте от последните дни на лятото, за да направите всичко, което искате да правите през годината и не можете: щателен педикюр, нанесете маски на лицето и косата, опитайте как новите масла се чувстват върху кожата ви ...
Диета от плодове и зеленчуци, ежедневна разходка и правилна хигиена ще прочистят и обезвредят организма за да можем да се върнем към ежедневието си с висока енергия.
Бройте с тях
Mix & Go Compact Blender от Russell Hobbs . Идеален блендер за смесване на пресни и здравословни съставки, превръщането им в смутита, кремове и сокове и ги вземате със себе си навсякъде, почти без бъркотия; включва 2 малки чаши с капаци за носене, които се побират в държачите за чаши на автомобила, както и ледено острие; части за съдомиялна машина; 300W. 39,90 евро