плана

С лятото все по-близо и по-близо всички започнахме да се измъчваме, мислейки си, че трябва да имаме здравословна диета през останалата част от годината. Но не се притеснявайте, никога не е късно да започнете да детоксикирате тялото си и да го направите да изглежда по-здравословно за лятото.

Със сигурност сте чували повече от веднъж за революционната техника за детоксикация, която добавя повече последователи в редиците си всеки ден. Целта му е проста, детоксикира тялото. Ако не обичате много плодовете и зеленчуците, особено поради факта, че трябва да ги ядете цели, не се притеснявайте, защото соковете и смутитата са повече от добре дошли в тази диета.

Плодове като диня, грейпфрут, ананас или сливи Те са идеални за нашето тяло поради диуретичните или антиоксидантните му свойства. Също така, зеленчуци като домат или аспержи също са прекрасни съставки за почистване тялото ни от лоши хранителни навици и възстановяване на фигурата за летния сезон.

Така, идеален начин да започнете да правите детокс диета през лятото, за да прочистите тялото си е да правите смутита и плодови и зеленчукови сокове, особено тези, които споменахме, които имат почистващи свойства. Така, вземете си ръчен миксер Как си че препоръчваме за повече от 30 евро той ще ви остави перфектно смесени сокове и с преносима бутилка, за да ги занесе на работа, в клас или където и да отидете. Освен това винаги ще бъдете хидратирани, в случай че температурите се повишат много!

Органите, които отговарят за пречистването на тялото, са тези, които се възползват най-много от тази диета. Почиствайки организма и го освобождавайки от токсини, тези органи функционират много по-ефективно. Витаминните добавки също влизат в игра в този план.
Лишавайки тялото ни от определени храни и техните свойства, тялото ни трябва да отговори по някакъв начин на тези нужди и витаминни добавки те се грижат за него.

Както добре, Ако искате планът ви за детоксикация да бъде още по-ефективен, можете да подсилите диетата си с добавки, богати на витамин С (с антиоксидантни свойства) или които съдържат кофеин така че освен да отцеждате и пречиствате, можете да изгаряте и мазнини.

Какво се състои в спазването на детокс диета?

Въпреки че с нормална диета ние осигуряваме на тялото си необходими хранителни вещества За да изпълни жизнените си функции, настоящият ритъм на живот означава, че не даваме на тялото си необходимите му количества. Антиоксиданти и витамини Освен че са необходими, те са полезни и за пречистването на тялото ни и за елиминирането на токсините.

Следвайки план за детоксикация, това, което правите, е да фокусирате диетата си само върху продукти, които са заредени с витамини, които спомагат за изцеждането, елиминирането на токсините и прочистването на организма.
The манголд, например работят като четка, която почиства тялото ни. Диуретичните храни като гроздето ни помагат да уринираме по-често и следователно елиминираме повече токсини. Разбира се фибрите са друга съществена част от тази диета тъй като добрият транзит помага да се елиминира всичко, от което тялото ни не се нуждае.

Хидратация, един от основните ключове за детокс диета

Преминаването на детокс диета включва dпречистваме тялото си, И за това, един от основните съвети, които трябва стриктно да следваме, е Пий много вода. Вече знаете, че експертите препоръчват поне 2 литра на ден, но ако имате нужда от повече, нищо не се случва!
Чудесен начин да останете хидратирани през лятото е да използвате бутилки с вода с плодове, така че никога да не ни омръзне да го пием, защото можем да поставим парчета от любимите си плодове вътре в бутилката, така че да придобие вкус, Вкусно и супер здравословно!

Вижте тази готина бутилка с плодова запалка, която намерихме клюкарства онлайн, освен че е сладък, има и предпазна брава, термо ръкав, цедка и материали без BPA. Ние обичаме!

Кога да го направя?

Най-доброто време за провеждане на тази диета е непосредствено преди започване на диета, по този начин неговата ефективност се удвоява. За да прочистим тялото си от вредни вещества, то е много по-възприемчиво.
Концепцията за детоксикация, базирана на смутита, приготвени с плодове и зеленчуци, не може да бъде хранителен навик, който трае с течение на времето и е, че тялото ни се нуждае и от протеини и витамини, които ни осигуряват други видове храни.
Идеалното е това спазвайте тази диета в продължение на 2 седмици, Уверяваме ви, че няма да отнеме много време, за да видите резултатите. След това балансираната диета, богата на храни с всякакви свойства, ще допълни настройката ви за лятото.

Ако вече имате миксера и съставките, но това, което ви липсва, са идеи за приготвяне на вашите смутита у дома и не винаги ви омръзва, Оставяме ви тук страхотна книга, която ви дава повече от 100 идеи за здравословно смути и сок.

100% детокс храна

Важно е да включите зеленчуци като целина, аспержи или ендивия че освен всичко друго помага за чревния транзит. Лукът или артишокът, от друга страна, са диуретици, така че ще покрият работата по детоксикация. Преминавайки към света на плодовете, те не могат да липсват във вашата кухня и още по-малко във вашите детокс шейкове киви, грозде, ананас или ягоди които също са пречистващи.

Между другото, зеленият чай също е чудесен за изгаряне на мазнини поради наличието на полифеноли или катехини в състава му, които спомагат за елиминирането на токсините и оставането на мазнини.
Също така е важно да включите минерали. В случай, че не го познавате, фито-трио (aosa водорасли, гуава и женшен) са истинска доза минерали в допълнение към подпомагането на йонния баланс на тялото ви.

Ако ви е много трудно да намерите храни, богати на тези видове компоненти или свойства, опитайте витаминни добавки оттогава Те ще ви осигурят всичко необходимо за миг на окото.

Тук ви оставяме сироп, който е комплекс, направен със 100% натурални съставки, който служи като почистване и детоксикация, и съдържа някои ключови съставки като зелен чай, паяя, гуарана, глухарче или билка мате. Е специално за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма от естествена форма. Не съдържа глутен или лактоза и е 100% натурален и веган.

Дотук теорията, така че не се колебайте Приложете на практика наученото И не забравяйте да нахраните тялото си с всички необходими витамини и минерали, за да може това лято вашата фигура да бъде, освен че е завидна, и здрава. Включете този план във всеки ден и не забравяйте да използвате хранителни добавки, така че ефектът от диетата да е още по-голям.