Подгответе тялото си за лятото с планове за детоксикация

С пристигането на пролетта и първите слънчеви лъчи осъзнаваме, че летните ваканции са все по-близо и ние бързаме за губим излишните килограми, които сме натрупали през зимата. Лошите хранителни навици, заседналият живот и стресът карат тялото ни да натрупва токсини и мазнини, които ни карат да се чувстваме по-тежки и подути. Преди да започнем диета обаче, която ни помага да отслабнем, Идеалното е да изпълним план за детоксикация, който елиминира вредните вещества от тялото ни че сме натрупали тези месеци.

подгответе

Пречистващите диети се основават на отдаването на приоритет на онези храни, които ни помагат да пречистим тялото, като плодове, зеленчуци и зеленчуци, но без да се изключват други семейства храни, които ни осигуряват протеини, захари, мазнини, витамини или минерали.

Подгответе тялото си за отслабване по здравословен начин

Тези планове за детоксикация не са чудо диети които ни помагат да отслабнем бързо, но прочистваме и пречистваме тялото си, за да се чувстваме по-малко тежки, насърчаваме елиминирането на течности и се отърваваме от излишъци, които малтретират тялото.

Въпреки че има планове за детоксикация, които се изпълняват за два или три дни, идеалното е да се удължи диетата до пет или шест дни, тъй като по този начин е възможно да се намали безпокойството да се яде и да не се развалят всички усилия, които са били извършено. Освен това е препоръчително да оставите един ден почивка, преди да започнете каквато и да е друга диета за отслабване.

Плодови и зеленчукови смутита, вашият звезден съюзник за детоксикация

Идеалното е да започнете да пиете всяка сутрин чаша вода с лимон, това ще ни помогне да стимулираме чревния транзит и да подобрим храносмилането. Към това можете да добавите смути или сок от ягода, ябълка, малина или да изядете парче диня или ананас.

Друг вариант са богатите на зеленчуци смутита, които ще накарат тялото ни да бъде натоварено с основни хранителни вещества, за да се изправя всеки ден с енергия. Спаначените листа, броколите и манголдът са от съществено значение за елиминиране на токсините и, ако искаме да му придадем повече вкус, можем да добавим краставица, морков, цвекло или артишок. Освен това се препоръчва консумирайте малко джинджифил, което ще ни помогне да намалим възпалението на храносмилателната система.

Хидратацията е ключов елемент в плановете за детоксикация, тъй като поддържа функционирането на организма. Добър съюзник за поддържане на хидратация са инфузиите, които благодарение на своята пречистваща и диуретична сила стимулират елиминирането на токсините. Най-известните са хвощ, зелен или червен чай, които след хранене ще ни помогнат да подобрим храносмилането си.

Знаете ли, ако искате да подобрите диетата си и да свалите няколко килограма за лятото, започнете с план за детоксикация, който помага да се елиминират всички токсини, които сте натрупали тази зима от тялото си. Отидете при вашия доверен лекар и диетолог за да могат те да разработят безопасна диета с вас, която да отговаря на вашите нужди. Не чакайте повече и започнете да се чувствате добре отвътре и отвън.