13 май Подгответе тялото си за лятото: намалете целулита с тази масажна техника
Много е възможно тези месеци, поради закриването на Лос Ногалес: Спа център в Мадрид с указ на държавните органи за контрол на разпространението на коронавируса, вие сте пренебрегнали естетиката на тялото си и целулитът отново присъства в тялото ви.
Но за щастие някои редуциращи лечения могат да се провеждат у дома. Резултатът е много възможно да не е същият, тъй като няма да бъде даден от квалифициран персонал, но несъмнено ще ви помогне да поддържате гладка и стегната кожа до нашето отваряне отново. Ние ви показваме как.
Част от успеха на антицелулитното лечение зависи от приложението му. И най-добрият начин да го направите (ако нямате специално устройство за него под ръка) е чрез много специфичен масаж.
Целулитен масаж
Важно е този масаж да се извършва след душ и със суха кожа, въпреки че можете да добавите плюс, докато се къпете, като нанесете ексфолиращ крем.
Трябва да е направете по два начина. Всеки един от тях ще се прилага в определени области на тялото.
В бедрата, масажът трябва да обхваща цялата зона, упражняваща a едновременно натискане с ръце бързо и ритмично. И винаги нагоре, от коляното до бедрото.
В области с инсталиран целулит (вътре в коленете, бедрата и корема) трябва да се спазват техника на щипка-ролка. Състои се от прищипване на кожата вертикално и хоризонтално (бързо), докато се нанася хидратиращият крем. При този вид масаж се нарушават мастните възли и се стимулира отделянето на съхранените мазнини, дренажът и стегнатостта на кожата.
Погрижете се за диетата
Но е безполезно да извършвате тези масажи, ако не вземете предвид други навици.
- Изпийте два литра вода актуална
- Включете във вашата диета зеленчуци и плодове, които ви помагат да елиминирате течностите, като ананас, целина, аспержи или диня.
- Намалете количеството сол в храната си, тъй като това съединение благоприятства задържането на течности.
- Прави физически упражнения. Но не правете грешката да правите само сърдечно-съдови упражнения. Силовите и кардио тренировки трябва да се комбинират, тъй като ако правите само последното, появата на трапчинки може да се увеличи.
С тези съвети можете да намалите целулита по тялото си, без да излизате от дома. И ако забележите, че след няколко дни кожата ви не се подобрява, не се притеснявайте, тъй като според някои експерти през първите дни на упражняване външният вид на кожата може да се влоши, въпреки че се подобрява по-късно. Така че не се разочаровайте и бъдете търпеливи, след няколко седмици ще забележите промените.