12 септември 2016 г.

Мнозина погрешно вярват, че след време на излишък е препоръчително да се извършва прочистваща диета, основана единствено на приема на течности, нещо, което може да причини по-голям дисбаланс в тялото ви от самите празници. Трябва да избягаме от катастрофалните диети, които обещават чудотворни резултати само за една седмица, и да планираме правилно диетата си. Даваме ви няколко насоки за разработване на вашите план за детоксикация по здравословен начин:

Детокс план

Яжте 5 пъти на ден и никога не пропускайте закуската

По този начин вие метаболизмът винаги ще бъде активен, тъй като ще "винаги" правите храносмилането. В този случай закуската е най-важното хранене за деня и прескачането й само ще забави метаболизма ви, забавяйки изгарянето на калориите.

Храни, които трябва да се избягват

Бягайте от храни, богати на мазнини, и захари, Както и освежителни напитки и разбира се, от алкохол. Търсите ли здравословна и икономична алтернатива? Открийте напитките Bolero, без захар и с вкусни аромати, които ще ви помогнат да останете хидратирани, тъй като ще увеличите консумацията на вода, без да осъзнавате.

Храни за включване

The плодове и зеленчуци те не могат да липсват във вашата диета. Ако ви е трудно да постигнете целта от 5 броя на ден, не се колебайте, детокс шейкове Те са големият съюзник на прочистващата диета; целина, морков, джинджифил, краставица, червени плодове ... Комбинациите са почти неограничени!

Заложете на комбинации с ананас и спирулина, идеален за тяхното ниско калорично съдържание, антиоксидантен ефект и богат на фибри.

Фибри

Не забравяйте да включите в диетата си зърнени храни като ориз, овес, киноа и др., Които ще помогнат за прочистването на тялото ви благодарение на високото съдържание на фибри. Освен това зърнените култури причиняват a засищащ ефект, което ще ви помогне да контролирате по-добре приетите количества.

Вън солта

Изрежете солта от храните, тъй като тя причинява задържане на течности. Можете да изберете други по-здравословни алтернативи, за да добавите нотка на вкус към вашите ястия, като подправки Max Protein Flapdrops или 0% сосове Servivita.

Инфузии, вашият най-добър съюзник

Инфузиите не могат да липсват във всеки ден; зеленият чай е един от най-ефективните за прочистване на тялото ви и за отслабване.

Можете също така да изберете конкретни продукти като Nutrisport DD6 Depur & Detox, които съчетават най-добрите детоксикиращи съставки в един продукт, като хвощ, глухарче, артишок и др.