Споделете тази новина!
Както обсъждахме по-рано, хистаминът играе важна роля при алергии. Този амин е отговорен за възпалителния отговор на тъканите. Първото нещо, което трябва да направим, за да „отнемем работа“ на имунната система, е да премахнем от диетата онези противовъзпалителни храни и тези, богати на хистамин.
ПРОВЪЗПАЛИТЕЛНИ ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ:
- месо
- Млечни
- Глутен
- Пържени
- Хидрогенирани или транс-мазнини
- Обработено
- Консервирани храни
- Захари
ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ХИСТАМИН:
- Консерви, особено риба
- Втвърдени сирена
- Наденички
- Орехи
- Домати
- Патладжан
- Авокадо
- Нахут
- Пшенично брашно
- Кисело зеле
Така че ако постепенно елиминираме възпалителните храни, като постепенно включваме повече сокове и пресни плодове, зеленчуци, кълнове, пълнозърнести храни и семена от органичен произход на нашата трапеза, ние ще дадем възможност на децата ни да растат с по-голямо здраве и опит за себе си лечебна сила на храната.
Тази статия е написана от Силвия Риолобос, сътрудник на блога Conasi, магазин, специализиран в продукти за здравословна кухня без токсини.
- Какви храни трябва да ям или да избягвам, докато кърмя Профил Списание
- Мога ли да ям сурова храна по време на бременност Майки днес
- Realfooding “, опция за избягване на ултрапреработени храни
- Нежелана реакция към хранителна алергия, непоносимост и интоксикация - Окронос - Редакция
- Какви храни трябва да избягват диабетиците