Важно е да пречистваме тялото си поне веднъж годишно, особено през есента или пролетта, за елиминиране на токсините, подобряване на функционирането на нашите органи, предотвратяване на стареене и хронични заболявания, балансиране на теглото ни и осигуряване на благосъстояние и качество на живот.

В тази статия ние обясняваме как да направите просто и естествено отстраняване на грешки за една седмица, благодарение на ползите от плодовете и зеленчуците под формата на сокове и бульони.

Приготвяне на почистващия лек

За да подготвим това прочистващо лекарство, трябва да сме гъвкави и адаптирайте се към плодовете и зеленчуците от сезона. Ако са студени дни, най-вече ще се спрем на бульони, които ни нагряват, а от друга страна, ако са по-горещи дни, ще дадем приоритет на освежаващите плодови сокове. Двата варианта са пречистващи и реминерализиращи и ако можем, ще се опитаме да ги комбинираме.

В идеалния случай ние сами приготвяме соковете с пасатора, Но ако нямаме такъв, ще се спрем на органични натурални смутита, които ще намерим в магазините за здравословни храни и магазините за натурални продукти. Ще гарантираме, че те не съдържат захари или други вещества, които пречат на пречистването.

сокове

Какво е лечебна криза?

Преди да започнем пречистването, трябва да знаем какво представлява лечебна криза. Когато тялото ни е наситено с токсини (както се случва на повечето хора поради лоша диета, лоши навици, наред с други), започва пречистване, за което тялото има голяма нужда да елиминира токсините и което може да ни причини първоначално дискомфорт като главоболие, слуз, диария и др. Симптомите на заболявания, които сме имали, също могат да се появят или някои, които страдаме по това време, да се влошат. Това е нормално и дори е знак, че тялото работи правилно. Във всеки случай винаги се препоръчва лекар или натуропат да се свържат с нас, особено ако страдаме от болест. Ако приемаме лекарства, ще се консултираме и със специалист.

Първият и последният ден

Тъй като диетата на много хора е нездравословна и точно за да се избегнат важни лечебни кризи, първият и последният ден ще бъдат настаняване. Тоест просто ще положим усилия да се храним здравословно, без да консумирате някой от следните продукти:

  • червено месо
  • Пържени
  • Захари
  • Хляб, сладкиши, бисквитки и други подобни.

Вместо това ще консумираме изключително:

  • Салати с ядки
  • Супи, гаспачо или зеленчукови кремове
  • Лесно смилаеми бобови растения: грах или леща
  • Ябълка, круша, ананас, папая или авокадо
  • Кафяв ориз или просо

Пречистващото лекарство

Следователно ще се извърши пречистващото лечение на основата на сокове и бульони от втория до шестия ден, тоест пет дни, и ще бъде направено по следния начин.

Не е важно да се използват всички съставки, а тези, които са типични за нашата земя и сезона, в който се намираме:

  1. На гладно: две чаши гореща вода със сок от половин лимон и супена лъжица ленени семена
  2. Закуска: ябълка, круша, морков, ананас, сок от джинджифил. Три сини сливи.
  3. Храна: зеле, цвекло, сок от ябълки и моркови. Кафяв ориз, приготвен с водорасли комбу.
  4. Закуска: зеле, цвекло, сок от ябълки и моркови. Печена ябълка с канела и шепа ядки.
  5. Вечеря: зелев бульон, морков, лук, чесън, праз, тиква, артишок. По желание ще добавим органични водорасли, малко морска сол, лют червен пипер и супена лъжица ленени семена. Ще придружим бульона с твърдо сварено яйце или леща.

Някои съвети

  • Това отстраняване на грешки не трябва да е жертва да гладуваш, така че ако страдаме от това ще увеличим количествата храна, но винаги се опитвате да изберете препоръчаните храни, дъвчете добре и спокойно.
  • През целия ден също можем да приемаме почистващи настойки от глухарче, бял трън и хвощ подсладени с малко мед, тръстикова захар или стевия.
  • От съществено значение е да прекарате корема, така че пречистването да е завършено, така че въпреки че приемаме ленените семена, имаме затруднения, ще изберем ежедневно измиване с топла вода.
  • По време на пречистването трябва да избягваме работа с големи усилия или физически упражнения и ситуации на стрес. За предпочитане ще изберем седмица, в която да сме спокойни и ще се спрем на нежни упражнения като разтягане, дишане, разходки близо до къщата или в парк и т.н.

Снимките са предоставени от Уил Меридит, Самюъл Гардинер, Бревил, САЩ и Хеп

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.