SPA бягства

Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!

DETOX диетите са актуална тенденция, но изпълняват ли обещанията за подобряване на здравето? Има толкова много неща за детоксикацията, които в наши дни чуваме, както положителни, така и отрицателни, затова решихме да го подложим на тест и да разберем сами!

Почистването на тялото с детоксикация се счита за полезно за здравето на храносмилателната система. Когато се прави правилно, тоест в здравословна, безопасна и контролирана среда, процесът на „прочистване“ на тялото ви може да доведе до широк спектър от положителни ефекти; повишена енергия, умствена и емоционална яснота, загуба на тегло, подобрена функция на имунната система, за да назовем само няколко ...

Така че нека да разберем!

Как да започнете?

Не сте сигурни откъде да започнете? Позволете ни да ви помогнем с 3-дневно бягство от Detox Express в уюта на вашия дом! Включва вкусни, хранително балансирани сокове и бърза супа. Първите стъпки не са твърде трудни. Всичко, от което се нуждаете, е сокоизстисквачка, пасатор, много прясна храна и апетит за по-здравословен живот. Направихме го, така че и вие можете!

Защо DETOX? И защо със сокове?

Идеята е, че поглъщайки само сокове, ще дадете шанс на черния дроб, бъбреците, панкреаса и други органи да си починат и да се прочистят. Според тази идея, очите, кожата и умът ви трябва да се почувстват по-ясни след няколко дни и ще започнете да „усещате“ и да отговаряте на хранителните нужди на тялото си.

Много хора имат диета с високо съдържание на калории, но хранително ниска. Ако храните тялото си с висококалорични храни, като шоколад, винаги ще искате повече. Така че, ако изядете 2500 калории шоколад на ден, след няколко часа отново ще огладнеете. Но ако ядете здравословни плодове и зеленчуци за тялото, това няма да се случи, тъй като получавате всички жизненоважни елементи, от които се нуждаете. Тази кратка детокс диета гарантира, че получавате всички хранителни вещества, витамини и ензими, без всички тези допълнителни калории.

Плодове и зеленчуци за тридневна детоксикация от SIS Spa Getaways

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "данни- large-file = "https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Плодове и Детокс зеленчуци за нашия тридневен детокс в SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize= 1024% 2C768 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=768%2C576&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www .escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/ blog_es/wp- content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.j pg? resize = 667% 2C500 & ssl = 1 667w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=1900&ssl=1 1900w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=2850&ssl=1 2850w "размери =" (максимална ширина: 950px ) 100vw, 950px "data-reccal-dims =" 1 "/>

За кого е подходящ?

План за детоксикация е подходящ за всеки, който иска да прочисти тялото и ума си с известна загуба на тегло като допълнителен бонус 😉 стига да нямате големи здравословни проблеми, в този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Правилата

Не е разрешено да се пие: кафе, чай, газирани напитки, допълнителни храни, млечни продукти. Позволено е да се пият: билкови чайове, вода: препоръчваме два литра на ден, за да се избегне дехидратация.

Какво ти е необходимо?

Сокоизстисквачка или сокоизстисквачка, блендер, плодове, зеленчуци и някои килерчета (бобови растения, подправки, бульон)

И как ще се чувствам?

След три дни тялото ви може да забележи някои промени.

Трябва да внимавате как и кога да въвеждате отново определени храни, тъй като вкусът ви може да е различен. Нещата може да са на вкус много по-сладки от преди или може да не харесвате вече определени храни.

Черният дроб и бъбреците ви ще бъдат по-чисти, отколкото са били от години, но това означава, че те също така ще бъдат по-чувствителни към определени храни и напитки, като алкохол, кофеин и пикантни ястия.

Ако възнамерявате да пиете кафе след детоксикацията, имайте предвид, че първата чаша може да причини разстроен стомах. По същия начин, ако искате да пиете алкохолна напитка, по-спокойно, тъй като това може да ви засегне повече, отколкото си мислите.

Мога ли да продължа да тренирам?

Както при всички планове за детоксикация, препоръчително е да сведете упражненията до минимум по време на диетата. Леката разходка е добре и заедно с много вода поддържа лимфната система да работи добре, като помага за прочистването на тялото от токсини. По-интензивните упражнения не са добра идея, така че отложете старта си във фитнеса, докато завършите и трите дни.

И тогава?

Ако искате да продължите да отслабвате след детоксикация, ви предлагаме да имате сок за закуска и обяд, последван от лека, растителна (веганска/вегетарианска) храна вечер. Много просто ястие е къри нахут или картофи с домат и босилек: бърза и лесна храна. Избягвайте връщането към преработените храни; колкото повече можете да готвите, толкова повече ще запазите фактора „чувствам се добре“, който сте изпитали по време на процеса.

Смееш?

Ако се осмелите, ние ви каним да следвате плана за детоксикация, създаден от нашите приятели в Real Life Healthy Living Retreat. Да видим как ще стане!

ДЕН 1

Закуска: Сутрешно блаженство

• 2 ябълки
• 1 пръчка целина
• ½ краставица
• ½ лимон
• 1 круша
• 1 голяма шепа спанак
• ½ авокадо

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото през сокоизстисквачката, след което смесете в блендера с авокадото до получаване на гладка и кремообразна текстура.

Закуска: Чаша 100% натурален сок

Обяд: P-Arrot

• 3 моркова
• ½ краставица
• 1 малко парче джинджифил
• ½ лимон
• 1 голям портокал (обелен)
• 2 круши
• 1 малка шепа пресен магданоз

Приготвяне: Преминете през сокоизстисквача всички съставки.

Закуска: Чаша зеленчукова супа D-toxd.

Трябва да направите тази супа само веднъж, количеството е достатъчно за трите дни на детоксикацията ви

• 1 праз, разрязан наполовина и нарязан на тънки филийки
• 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
• 1 голяма шепа пресен магданоз, нарязан на ситно
• 1 картоф, обелен и нарязан на кубчета.
• 1 сладък картоф, обелен и нарязан на кубчета.
• 3 големи моркова, обелени и нарязани на филийки ½
• 1 кутия домати на кубчета
• ½ глава карфиол, нарязана
• ½ глава броколи, нарязана
• 1 кутия варена леща, отцедена и изплакната.
• Сок от 1 голям лимон.
• 1 малка шепа пресен спанак за гарнитура
• 1 супена лъжица слънчогледови или тиквени семки за украса
• 1 кубче зеленчуков бульон
• 1 супена лъжица сушени билки смесени
• 1 чаена лъжичка червен пипер
• 1/4 чаени лъжички сушени люти люспи
• Сол и черен пипер на вкус
• 1 литър вода

Подготовка:

1. В голяма тенджера леко запържете на пара (с малко количество вода) кубчето лед, смесените билки, червен пипер, люспи от лук, праз, чесън и магданоз, докато бульонът се разтвори и празът омекне.
2. Добавете картофите и морковите и разбъркайте добре, докато вземат текстурата на праз.
3. Изсипете консервираните домати и разбъркайте добре.
4. Добавете водата и оставете да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри около десет до петнадесет минути (или докато зеленчуците се сварят). Искате зеленчуците да са ал денте.
5. Добавете карфиола и гответе малко.
6. Сега добавете броколите и оставете да къкри в продължение на три или четири минути.
7. Добавете лещата и лимоновия сок и варете на тих огън няколко минути, така че лещата да се загрее.
8. Подправете на вкус.

Добавете броколите към края.

За гъста, кремообразна супа свалете от огъня, преди да добавите лещата, и разбъркайте с ръчен миксер (можете също да я оставите извън сместа и да я оставите буци)

За гарнитура поръсете ситно нарязания пресен спанак заедно с препечените слънчогледови или тиквени семки.

Детокс супа за нашия тридневен детокс в SIS Getaways Spa

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=949%2C534&ssl=1" alt = "Детокс супа за нашия тридневен детокс в SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?w=949&ssl= 1 949w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w, https: // i2. wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=768%2C432&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com /blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=750%2C422&ssl=1 750w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/ 2019/03/soupreduced.jpg? Resize = 889% 2C500 & ssl = 1 889w "sizes =" (max-width: 949px) 100vw, 949px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Вечеря: Сок от джинджифил Бам плюс

• 2 ябълки
• ½ цвекло
• 2 моркова
• ½ тиквички
• 1 голямо парче джинджифил
• ½ лимон
• 1 шепа пресен магданоз
• 2 големи шепи спанак
• ½ авокадо

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото през сокоизстисквачката, след което смесете в блендера с авокадото до получаване на гладка и кремообразна текстура.

ДЕН 2:

Закуска: Сок от червен робот

• 1 ябълка
• 1 цвекло
• 2 големи моркова
• 1 малко парче джинджифил
• ½ лимон
• ½ авокадо
• 1 шепа ягоди

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото и ягодите през сокоизстисквача, след което смесете в блендера заедно с авокадото и ягодите, докато се получи гладка и кремообразна текстура.

Закуска: Чаша 100% натурален сок

Обяд: Алкален D-токсичен сок

• 1 ябълка
• 3 пръчки целина
• 1 тиквичка
• ½ краставица
• 1 малко парче джинджифил
• 1 вар (обелена)
• 3 шепи спанак
• 1 чаена лъжичка спирулина (по желание)

Подготовка: Преминете през сокоизстисквача всички съставки, след което смесете със спирулината.

Закуска: Чаша зеленчукова супа D-toxd (вж. Ден 1)

Вечеря: Berry Kiss Juice

• 1 ябълка
• 2 моркова
• 1 тиквичка
• ½ лимон
• 1 круша
• 1 шепа ягоди
• ½ авокадо

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото и ягодите през сокоизстисквача, след което смесете в блендера заедно с авокадото и ягодите, докато се получи гладка и кремообразна текстура.

ДЕН 3:

Закуска: Amber Agent Juice

• 1 ябълка
• 3 моркова
• 2 пръчки целина
• 1 тиквичка
• ½ краставица
• 1 малко парче джинджифил
• 1/лимон
• ½ авокадо

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото през сокоизстисквачката, след което смесете в блендера с авокадото до получаване на гладка и кремообразна текстура.

Зелено смути за нашия тридневен детокс в SIS Getaways Spa

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Зелен смути Детокс за нашия тридневен детокс в SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?w=950&ssl = 1 950w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: // i0 .wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www. escapadasspa. com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp -content/uploads /2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=666%2C50 0 & ssl = 1 666w "sizes =" (max-width: 950px) 100vw, 950px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Закуска: Чаша 100% натурален сок

Обяд: Сок за детоксикация на папай

• 2 ябълки
• 2 пръчки целина
• 1 тиквичка
• 1 малко парче джинджифил
• ½ лимон
• 1 шепа пресен магданоз
• 4 големи шепи спанак
• ½ авокадо

Подготовка: Прекарайте всички съставки с изключение на авокадото през сокоизстисквачката, след което смесете в блендера с авокадото до получаване на гладка и кремообразна текстура.

Закуска: Чаша зеленчукова супа D-toxd (вж. Ден 1)

Вечеря: D-toxd Тонизиращ сок

• 1 ябълка
• 1 цвекло
• 1 стрък броколи
• 1 голям морков
• 2 пръчки целина
• ½ краставица
• 1 малко парче джинджифил
• ½ лимон
• 1 шепа пресен магданоз

Приготвяне: Преминете през сокоизстисквача всички съставки.

Късмет! И помнете, че след това ще се чувствате много добре 😉 Искате ли да знаете как сме го преживели? Прочетете нашия БЛОГ тук.

Екипът на SIS Escapadas Spa прави тридневна детоксикация, смеете?

• 10-минутната тренировка, която Карли Клос прави у дома и вие също можете да правите, защото не
• Как се прави детокс диета у дома IML
• Как да детоксикирате тялото с промяна на навиците Аюрведа Детокс
• Вегетарианска диета за спортисти - Упражнения у дома
• ИЗПУСКАНЕ Keto 360 Отзиви за тънка диета - Къде да купя и също да знаете за цената