Доброто здраве се определя от много фактори, един от които е способността на организма да се детоксикира ефективно. Това е процесът, при който токсините, съединения, които имат вредно въздействие върху клетките, или се неутрализират, или се екскретират от тялото.
Излагането на токсични вещества е неизбежно, тъй като те присъстват навсякъде: в атмосферата, храната, която ядем, и водата, която пием. Значително количество токсини също се генерират в тялото в резултат на метаболитните процеси, които протичат в него.
Черният дроб, заедно с червата и бъбреците, е основен орган за детоксикация. Всички токсини, които се натрупват в тялото, преминават през черния дроб, за да ги направят безвредни; така че като такъв черният дроб има голяма отговорност за прочистването на организма.
Съвременният живот доведе до огромно увеличаване на токсичното натоварване, с което черният дроб трябва да се справи, което води до претоварване на черния дроб при някои индивиди.
Смята се, че състояния като псориазис, акне, хронично главоболие, хронична умора и възпалителни и автоимунни заболявания могат отчасти да са следствие от лоша чернодробна функция.
Мобилизиране на липотропни хранителни вещества
Производството на жлъчка от черния дроб е жизненоважно за детоксикацията, тъй като тази течност работи за отстраняване на мастноразтворимите токсини от кръвта. Ниската секреция на жлъчка може да доведе до натрупване на холестерол и други мастноразтворими токсини в черния дроб. Съществуват множество липотропни агенти, вещества, за които е известно, че насърчават изхвърлянето на мазнини от черния дроб и които могат да помогнат за стимулиране на детоксикацията.
Холин и инозитол: Известно е, че холинът играе жизненоважна роля в метаболизма на мазнините, като спомага за насърчаване на потока на мазнини през черния дроб. Липсата на холин може да причини стагнация на мазнини в черния дроб и в същото време да попречи на способността му да го разгражда. Неговото значение за здравето на черния дроб е видно от научни изследвания, например: в едно проучване субектите, които са били на диета с недостиг на холин, развиват мастна инфилтрация на черния дроб и други признаци на чернодробна дисфункция.
Тъй като инозитолът работи в тясно сътрудничество с холина, за да подпомогне метаболизма на мазнините в черния дроб, е полезно да приемате тези две хранителни вещества в комбинация.
L-метионин: Аминокиселината метионин помага за разграждането на мазнините, като помага да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб. Освен това потенциалните антиоксидантни ефекти на метионина могат да помогнат за защитата на черния дроб от вредните детоксикиращи свободни радикали.
Артишок: Артишокът обикновено се използва за подпомагане на детоксикацията поради неговите жлъчегонни ефекти (леки стимулиращи жлъчката свойства). Cynarin, ключово активно съединение в артишок, е доказано, че има мощни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на клетките в черния дроб. Лошият жлъчен поток се свързва с непоносимост към мазни храни и нередовни навици на червата; и проучванията показват, че артишокът е полезен при тези условия.
Профилактика срещу рециркулация
Зелен чай: Ефектите на зеления чай се приписват на съединения, известни като катехини (полифеноли), които се намират във високо качество в екстрактите от листа и които могат да помогнат за подпомагане на детоксикацията.
Глутатион: Големите запаси от глутатион се намират в черния дроб, където той действа за детоксикация на вредни съединения като тежки метали, разтворители и пестициди. В допълнение, глутатионът е мощен антиоксидант и следователно може да предпази черния дроб от свободните радикали.
Млечен бодил: Млечният трън е обект на обширни изследвания. Силимаринът, който се състои от група флавоноиди, е идентифициран като основната активна съставка в бял трън. Едно от ключовите действия на силимарина е способността му да предотвратява изчерпването на глутатиона, който е жизненоважен за детоксикацията.
L-глутамин: Глутаминът често се използва на практика за възстановяване и укрепване на чревната стена в ситуации като синдром на течащи черва. Смята се, че действа като гориво за клетките и може да помогне за запечатване на пролуките в чревната стена.
Алфа липоева киселина: Счита се за особено отличен антиоксидант, тъй като действа както във водна, така и в мастна среда, за разлика от повечето антиоксиданти като витамин С и витамин Е, които са специфични за водата и мазнините съответно. Популярно е да поддържа черния дроб, тъй като може да го предпази от увреждане на свободните радикали и да спомогне за елиминирането на токсините от тялото.
Елиминиране
След като токсините се метаболизират в по-малко вредни молекули, те трябва да бъдат елиминирани, за да се предотврати тяхното натрупване и реабсорбция в кръвта. Здравата функция на червата е необходима, за да се случи правилно. Балансираната диета, включваща много плодове и зеленчуци и достатъчен прием на вода, заедно с употребата на добавки, може да помогне за регулиране на движението на червата.
FOS (фрукто-олигозахариди): Те са източник на разтворими фибри. Те са проучени за въздействието им върху здравето на червата. Изследванията показват, че FOS черпи вода в отпадъците, като нежно подпомага изпражненията и улеснява изхождането. В допълнение, FOS имат пребиотичен ефект, което означава, че те могат да помогнат да се хранят приятелски бактерии в червата, които произвеждат вещества, които стимулират перисталтиката.
Използвайте FOS, който е естествено получен от корен от цикория, тъй като само естествената форма на FOS е научно доказана, че поддържа здравето на червата. Синтетичните версии, обикновено направени от захарно цвекло, не предлагат същите ползи за здравето.
Артишок: Артишокът се стреми да регулира движенията на червата, като стимулира производството на жлъчка и от своя страна насърчава перисталтиката. Особено полезно е да се използва заедно с FOS в случаите, когато нередовните движения на червата са проблем от много години. Препоръчва се екстракт от артишок с висока сила, стандартизиран до 5% цинарин, тъй като това е нивото, използвано в забележителни научни изследвания.
Ацидофилус: Полезните бактерии в червата са жизненоважни за оптималното здраве на червата, но много фактори, като лекарства, стрес и заболявания са известни с по-ниски нива. По същия начин дебелото черво трябва да бъде засято след програма за детоксикация и най-лесният начин това да бъде постигнато е чрез пробиотична добавка. Препоръчителното ниво е 10 милиарда живи бактерии на капсула.
Препратки: От Marinette Winceslaus BSc (с отличие) към Lamberts Healthcare Ltd.