Говорихме с диетолог, който се специализира в тази тема и тя обясни подробно ползите от детоксикиращата диета. Също така споделяме изискани рецепти, които помагат за прочистването на тялото ни.

За Francisca quezada

Ако чувствате това винаги сте изтощени, нямате енергия през деня и сте склонни към инфекции и/или постоянно се разболявате, възможно е тялото ви да плаче за детокс диета, а не точно за отслабване. За какво става дума? Какви са предимствата му? и как се прави?

Отидохме в диетолог Нелба Вилагран, която е специализирана в Интегративно хранене, натуризъм, хомотоксикология и ортомолекулярно хранене, да ни кажете всичко за детокс диетите, които поради добрите си резултати са много модерни сред известни личности като Бионсе, Меган Фокс, Блейк Лайвли и Дженифър Конъли, да назовем само няколко.

diet

Изображение: Учтивост pixabay.com

ПРЕДИМСТВА НА ДЕТОКС ДИЕТИТЕ

Ние знаем това нашето тяло е постоянно в контакт с различни вредни вещества, които променят и дори увреждат нормалното функциониране на нашето тяло. И за разлика от това, за което се вярва, Целта на този тип терапия не е да отслабнете, въпреки че може да бъде един от неговите ефекти, но основната идея цели „възстановяване на здравето чрез активиране на елиминирането на токсините за самолечение, което всеки организъм може да извърши нормално, ако не е блокиран от натрупаните отпадъци“, казва Нелба.

И добавя, че сред предимствата е a „Подобряване на общото състояние, по-добър външен вид на кожата, премахване на запек, по-голяма енергия и здраве, повишен серотонин и подобряване на имунната система“, осигурява.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ПРЕДИ ДА ПРИЕМЕТЕ ДИЕТА ДЕТОКС

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Има начало и край

Нелба обяснява, че този вид терапия Не трябва да се прави за неопределени времена и е за предпочитане да се прави с известна степен на почивка. Идеалното е да го правите веднъж годишно и с ръководството на специалист.

Предпочитайте органични храни и храни с високо съдържание на фибри

Първото нещо е Изключете от обичайната диета храни, признати за алергични и токсични, като бърза или преработена храна, и яжте храни, богати на фибри, витамини и минерали. Освен това експертът предупреждава, че е от съществено значение да не се пуши, да се намали консумацията на черен чай, алкохол и кафе.

Не е за всеки

Според диетолога, най-добрите кандидати за детоксикационна диета "са възрастни, които чувстват, че тяхното общо състояние на влошаване се влошава". Но предупреждавайте това Не се препоръчва за „деца, бременни жени, кърмещи майки, инсулинозависими диабетици, пациенти, отслабени от рак или други причини, хора, лекувани с антиконвулсанти, антиаритмици, антикоагуланти или химиотерапия“.

Ефекти, за които не бива да се притесняваме

Специалистът предупреждава, че може да има „някои досадни симптоми за кратко време, като диария, кожен обрив или главоболие“. И добавя това, „Желателна е евакуация сутрин и друга следобед, но не се тревожете, ако рефлексът за евакуация се появи всеки път, когато ядете“.

Добри съюзници

Специалистът препоръчва да се придружава тази терапия с "Упражнения според възможностите, горещи и след това студени душ бани, изтриване на суха кожа с четка или чесън преди душ, хидротерапия на дебелото черво и лимфен дренажен масаж".

Комплект за пета от Heel Laboratories

Какво още, друг начин за допълване на тази диета е биорегулаторната медицина. В Чили една от предшествениците в тази област са лабораториите Heel, които преди време стартираха Heel-kit, продукт без рецепта в аптеките, който стимулира функциите на лимфната, чернодробната, бъбречната и стомашно-чревната системи, които са ключови в процеса на отводняване и детоксикация.

ДЕТОКС СОК РЕЦЕПТИ

Сокове или детокс шейкове, които станаха добре известни благодарение на към документалния филм Fat, Sick & Nearly Dead, те са много добри съюзници на диетите за прочистване на организма. Като, те бързо осигуряват антиоксиданти и микроелементи, присъстващи в суровите зеленчуци, семена и ядки, наред с други неща. Но специалистът препоръчва да се предпочитат шейковете, тъй като те осигуряват влакнотонеобходими за улесняване на евакуацията.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Тези, които знаят добре за това, са Катерина Леон, собственик на био ресторант La Fraternal и аржентинският Federico Paz Miguens, Който признати за провеждане на детоксикационни отстъпления и семинари за сурови храни по целия свят. И двамата споделиха с нас две изискани рецепти, които да включите в менюто си за детоксикация. Следвай тези стъпки!

Енергизиращ сок

Състав: 3 портокала, 3 червени ябълки, 1 морков и 2 см джинджифил

Съставки за 3 големи чаши - 3 портокали - 3 Червени ябълки - 1 морков - 2 см джинджифил подготовка: Нарежете всяка от съставките и ги сложете в блендер. Не е нужно да белите ябълките или морковите. С портокала не е така, тъй като кората може да вгорчи сока ви. Идеалното е да го приемате без да се напрягате и да се възползвате от фибрите, но можете да го прекарате и през сито или цедка.

Лек сок

Ресторант La Fraternal се намира в Holland 3362, Ñuñoa, Сантяго.

Съставки за 3 големи чаши - 3 зелени ябълки - 3 чаша спанак - 3 големи листа от зеле или зеле (можете да добавите и кълнове) - 1 супена лъжица Чиа подготовка: Следвайте тази стъпка по стъпка, която се отнася и за предишната рецепта: