Затвореността взема своите жертви за много хора, така че много часове, без да излизат от дома, правят посещения в хладилника или шкафа с най-повтарящите се сладкиши. Опитвам се да го приемам възможно най-добре, с балансирана диета и лакомство от време на време. Но с пристигането на лятото трябва да бъдем по-строги, ако искаме да видим резултати. Случайно онзи ден получих бюлетин, който привлече вниманието ми. A тридневна детокс диета предназначен за елиминиране на токсините и прочистване на тялото, за да се чувства по-енергичен и да забележи промяна в кожата.

базирана

Детокс диетата на д-р Периконе

Нищо не е по-далеч от истината, повече от детокс диетата е преоценка на хранителните навици. Perricone предлага диета с високо съдържание на "Супер храни", които съдържат противовъзпалителни и противостареещи свойства, които спомагат за забавяне на клетъчното окисление и също така увеличават енергията и благоприятстват настроението (вярно).

Въпреки че има книга (която тепърва трябва да си купя) с 28-дневната диета за установяване на навици, тази детокс диета, за която говоря, трае само три дни и е идеален за елиминиране на токсините и почистване на тялото ни. Основата на тази диета се намира в 4 групи антиагични хранителни вещества, съдържащи се главно в 10 суперхрани: дива сьомга, екстра върджин зехтин, зелени зеленчуци, ягоди и червени плодове, органични натурални млечни продукти, люспи от овес, ароматни растения и подправки, зелен чай, минерална вода и чисто какао.

Можете да се консултирате с пълноценна детокс диета на официалния уебсайт, въпреки че съм приложил само някои от следните точки и те са повече от достатъчни, за да забележат резултати.

Детокс съвети

1. Храни на 100% не се препоръчват: Захар, кафе. Леки безалкохолни напитки, пакетирани плодови сокове, алкохол и тютюн.
2. Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.
3. Протеините винаги трябва да се консумират първо, като по този начин подпомагат процеса на храносмилане и избягват гликемичния отговор. След това фибри и накрая сложни въглехидрати.
4. Пийте между 8 и 10 чаши минерална вода на ден: първата на гладно и винаги придружаваща всяко от ежедневните хранения.
5. Заместете зеления чай с кафе, за да предотвратите ускоряване на стареенето и да стимулирате метаболизма.
6. Половин час ежедневно упражнение, съчетаващо сърдечно-съдови и гъвкавост.
7. Спи по осем часа на ден

Въпреки че е вярно, че тези навици вече са включени в моята рутина редовно, струва си да се помни, че те са стълбовете на балансирана диета за здравословен живот.